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14岁掉头发是什么原因

时间: 显钤829 分享

14岁掉头发是什么原因

  经常有朋友问,最近头发掉得很厉害怎么办?不会那么早就秃头了吧。今天学习啦小编就来和你们讲解一下14岁掉头发有哪些原因,怎么办,希望对你们有用。

  14岁掉头发的原因:

  过度减肥。

  体重大幅下降可能导致维生素和矿物质缺乏,让头发变稀疏。多吃新鲜果蔬,通过增加运动量减肥,脱落的头发就会重新长出来。

  过度做发型。

  长期烫、染、编辫子等,受过度的物理拉抻、高热或者化学制剂影响,发根会遭到摧残,掉落的头发将不会失而复得。

  维生素A过量。

学习啦在线学习网   服用过多含有维生素A的补充剂或药物,会导致脱发。这种原因导致的脱发后果也是可逆的,减少维生素A的摄入量,头发就会长回来。

  缺乏B族维生素。

  营养缺乏导致的脱发也是可以纠正的,多吃些富含B族维生素的食物,如鱼、肉、蛋、牛油果、坚果等,不仅有利于头发健康,也会促进整体健康。

  缺乏蛋白质。

  饮食中缺乏蛋白质,会限制身体对头发蛋白质的供应,两三个月后就会出现脱发现象。因此,建议适当补充蛋白质丰富的鱼类、肉类和蛋类。

  贫血。

学习啦在线学习网   缺铁性贫血也会诱发脱发,同时还会表现出疲劳、头晕、手脚冰冷、脸色苍白。这种情况只要多补铁,适当吃牛肉或服用补充剂,都可以解决脱发问题。

  情绪紧张。

  遭遇重大变故,可能会激发身体内潜伏的病灶,进而导致脱发。因此,要积极抵制压力和焦虑的侵袭,多运动,与亲友多交心,让自己得到更多的情感支持。

  遭受创伤。

学习啦在线学习网   身体遭受创伤,如车祸、严重疾病甚至流感都可能造成临时性脱发或休止期脱发,即头发正常的生长周期被打乱,造成过多头发脱落,多出现在创伤后的3至6个月。这种情况不必担心,随着身体的康复,头发也会长出来。

  老掉头发怎么办?

  心态

学习啦在线学习网   保持一个良好的心态,这对头发健康也是至关重要的.保持心情愉快,不能长期处于精神高度紧张或是忧愁的不健康状态.因为精神压抑,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快.平时压力过大的人应当选择适当的运动,

  饮食

学习啦在线学习网   同时配合清淡而有营养的饮食,多吃一些含铁,钙等矿物质的食品和蛋白质较多的食品,少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品.“充足的睡眠很重要,睡前用热水泡脚不仅帮助入睡,同时也有利于头发的养护.

  梳头

  晚上临睡前用梳子将头发梳二十到三十下,这样可以促进头皮的血液循环,有利于生发,固发和增加头发的光泽.“用梳子梳头发,可以使头发获得更多的营养,这样做对缓解因为秋季干燥而导致的脱发有很大的作用.”健康的头发也是身体内部状况的反映,“保持良好生活习惯才是长久之计.”

  吃以下食物会有利于长发

  1,绿色蔬菜:

  绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙,镁,钠,钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外.可选食冬瓜,萝卜,大白菜,菠菜,藕等,黄豆制品,香菇,黑木耳,猴头菇等也有益.

学习啦在线学习网   2,水果:如樱桃,苹果,大枣等.

学习啦在线学习网   3,动物性蛋白质:鱼,家禽,瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美.

  4,进食易消化的高蛋白质,低脂肪,高维生素和富含铁质的食物.

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