鸡腿菇有什么饮食禁忌

鸡腿菇有什么饮食禁忌

学习啦在线学习网 　　鸡腿菇，是鸡腿蘑的俗称，因其形如鸡腿，肉质肉味似鸡丝而得名，那么，鸡腿菇有什么饮食禁忌?

　　适宜人群： 糖尿病、高血脂、低血糖患者。

　　不适宜人群： 痛风患者。

学习啦在线学习网 　　选 购 宜： 选择菇体粗壮肥大、色白细嫩、肉质密实、不易开伞的。

学习啦在线学习网 　　选 购 忌： 不要贪图鸡腿菇的外观更白、更亮。

学习啦在线学习网 　　烹 调 宜： 鸡腿菇含有丰富的食物纤维有助于将肠内的胆固醇、有害物质、老化废物排出体外,因此可和多胆固醇的动物性食品一起烹调。

　　烹 调 忌： 无。

学习啦在线学习网 　　食 用 宜： 适合与肉类搭配;鸡腿菇可降低血糖、调节血脂，非常适合糖尿病患者食用。

学习啦在线学习网 　　食 用 忌： 无。

学习啦在线学习网 　　储 存： 　　如果数量不多，可取鲜蘑菇根部的杂物除净，放入淡盐水中浸泡10~15分钟，捞出后沥干水分，再装入塑料袋中。这样，可保鲜一星期。

学习啦在线学习网 　　如果贮存数量较多，可先将鲜蘑菇晾晒一下，然后放入非铁质容器中叠加贮存。注意叠放时一层鲜蘑菇洒一层盐。此法可存放一年以上。

　　鸡腿菇烹饪食谱

　　鸡腿菇炒肉片

　　鸡腿菇炒肉片【材料】：鸡腿菇、瘦肉、胡萝卜、青椒、锦珍蚝油、盐、干贝素、水淀粉

　　【做法】：

　　1、肉切片用料酒。老抽腌一会儿。少许干淀粉拌匀。

　　2、鸡腿菇洗干净，泡发。

　　3、胡萝卜切滚刀块青椒切小块。

学习啦在线学习网 　　4、锅热后下油。放入小许蒜末。先把肉片炒至脱生。下胡萝卜炒一会。再炒鸡腿菇。待菇变软炒出水分后。下调料。再翻炒片刻下青椒。水淀粉勾芡即可出锅。

　　鸡腿菇炒鲜鱿

　　鸡腿菇炒鲜鱿【主料】：鸡腿菇、鲜鱿鱼

学习啦在线学习网 　　【辅料】：青红椒、豆芽菜

　　【调料】：盐、白糖、胡椒粉、料酒、蚝油、葱、姜、蒜

　　【烹制方法】：

　　1、鸡腿菇去根，鲜鱿鱼、柿子椒分别洗净切丝，分别氽烫一下沥干水分;

　　2、将葱切度，姜切末，蒜切片，坐锅点火倒入油，油热后放入葱姜蒜煸香，再放入青红丝椒、鸡腿菇、鱿鱼、豆芽菜翻炒，加盐、白糖、胡椒粉、料酒、蚝油炒匀出锅即可。

　　【特点】：爽嫩香滑，清香适人。

　　鸡腿菇烧蹄筋

　　【用料】：水发猪蹄筋400克、鲜鸡腿菇200克、蒜头、化鸡油、植物油、高汤、精盐、胡椒粉、味精、料酒、水淀粉、姜块(拍开)、葱段各适量。

学习啦在线学习网 　　鸡腿菇烧蹄筋【制法】：

　　1. 锅置中火上，放入植物油、姜块、葱段炒出香味，倒入400毫升高汤、烧沸后、加入猪蹄筋，用小火焖2分钟，捞出。

学习啦在线学习网 　　2. 鸡腿菇洗净后，对切成两半。蒜洗净，去两端修平整，同时下入沸水锅中煮2分钟到断生、捞出、放入清水中漂冷。

　　3. 锅置旺火上，倒入高汤，先放入精盐、料酒、胡椒粉、味精，后下蹄筋、鸡腿菇、蒜，浇淋入味后，用水淀粉收汁，淋化鸡油推匀，装入盘中即成。

学习啦在线学习网 　　【功效】：减肥美容、降血脂、降血糖。