安全健康知识培训内容

　　对社区亚健康人群开展健康教育，促进社区亚健康人群自觉采取有益于健康的行为和生活方式，以下是由学习啦小编整理关于安全健康知识学习啦在线学习网培训内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

　　安全健康知识培训内容

学习啦在线学习网 　　一、怎样注意心脏保健?

　　1、经常锻炼，增强心脏收缩力;2、不吸烟;3、低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病;4、心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。

　　二、怎样注意肺的保健?

学习啦在线学习网 　　1、不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿;2、勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜;3、厨房使用排油烟机;4、注意保暖，防止感冒和肺部感染;5、经常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。

　　三、肝脏有哪些功能?

　　肝脏是人体的“化工厂”：1、能分泌胆汁;2、加工利用从肠道吸收来的营养物质;

　　3、对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。

　　四、怎样保护肝脏?

　　1、不酗酒;2、不吃霉变食物;3、不滥用药物;4、积极预防病毒性肝炎。

学习啦在线学习网 　　五、怎样注意胃的保健?

　　1、定时定量进食，不暴饮暴食;2、不吸烟，不酗酒;3、少吃腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌;4、注意劳逸结合，心情乐观开朗，防止溃疡病。

　　六、怎样保护肾脏?

学习啦在线学习网 　　1、适当多喝开水;2、不要憋尿;3、预防尿道感染，以防发生肾炎。

　　七、什么是心理健康?

学习啦在线学习网 　　心理健康表现为：1、智力发育正常;2、有自知之明;3、有良好的人际关系;4、经常保持稳定、乐观的良好情绪。

学习啦在线学习网 　　八、怎样保持情绪稳定、愉快?

　　1、能正确认识自己，评价自己;2、热爱生活，对前途充满信心;3、善于忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较;4、能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。

　　九、怎样正确处理好人际关系?

学习啦在线学习网 　　1、加强思想道德修养，保持心理平衡;2、培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性;3、凡事相互谅解，能设身处地为对方着想;4、敢于坚持真理，维护正义。

学习啦在线学习网 　　十、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”?

　　1、二要：⑴读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸;⑵连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。

　　2、二不要：⑴不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;⑵不要躺着、走路或乘车时看书。

学习啦在线学习网 　　十一、看电视应注意些什么?

　　1、每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5—10分钟;2、观看者应离电视屏幕2米以上;3、电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致;4、室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。

　　十二、进食脂肪过多容易患哪些疾病?

学习啦在线学习网 　　1、高脂血症、冠心病、高血压;2、胆囊炎、胆石症、胰腺炎;3、肥胖症、脂肪肝、糖尿病;4、肠癌、乳癌等。

　　十三、人体缺乏维生素会患什么病?

　　1、缺乏维生素A可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症;2、缺乏维生素D，儿童可患佝偻病，孕妇可患骨软化症;3、缺乏维生素B1可患脚气病、神经炎;4、缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎;5、缺乏维生素C可患坏血病。

　　十四、人体缺铁会引起什么病?铁主要来源于哪些食物?

学习啦在线学习网 　　铁是构成血红蛋白的重要成分，人体缺铁可引起缺铁性贫血。铁主要来源于动物的肝脏、肾、瘦肉、血，以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。

学习啦在线学习网 　　十五、为保证睡眠质量，睡前应注意哪些?

　　1、不喝茶或咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶;2、洗脸、刷牙、洗脚、开窗;(3)睡前宜心情平静，避免焦虑或激动，不做剧烈运动。

学习啦在线学习网 　　十六、怎样的睡眠符合卫生要求?

　　1、起居规律，按时睡觉或起床;2、睡姿取右卧位，忌伏睡、蒙头或将两手放在胸前睡觉;3、枕头高度适中，忌过高或过低。

　　十七、居室内最适宜的温度是多少?

　　冬季16—18摄氏度，夏季24—26摄氏度。

学习啦在线学习网 　　十八、噪声对人体有哪些影响?

学习啦在线学习网 　　1、影响人的正常休息、睡眠、工作和学习;2、使人的听觉发生暂时性减退，时间一长就可能发生持久性的听力损失;3、长期噪声环境下，人还可出现神经衰弱病症。 二十九、绿化对环境有何作用?

　　绿化是净化空气、保护环境的一项重要措施。它的作用有：1、吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧气;1、吸附和阻留灰尘;3、调节气候;4、降低噪声;5、美化环境，使人消除紧张，提高工作效率。

学习啦在线学习网 　　十九、怎样预防脑中风?

学习啦在线学习网 　　1、首先要预防高血压，高血压患者应及时、正规治疗;2、不吸烟，不酗酒，低盐饮食，勿暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜瓜果，保持大便畅通;3、生活要有规律，保证充足的睡眠，经常参加力所能及的文娱和体育活动;4、冬季注意保暖，避免寒冷刺激。洗澡时水温要适宜，时间不要太长;5、遇事不恼怒，心胸豁达，避免情绪激动;6、每年定期检查一次胆固醇和血脂，出现中风先兆时应及时就近就医，以避免中风的发生。

　　二十、煤气中毒如何急救处理?

　　1、立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，但要注意保暖;2、病情轻者，可让他喝热的糖茶水;3、病情较重、已陷入昏迷者，应急送医院救治。

学习啦在线学习网 　　二十一、如何做好骨折的急救处理?

　　1、骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简单固定;2、如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血，并记录时间，做到每小时放松0.5一1分钟，防止肢体缺血坏死;3、如骨折端露在伤口外面，不要当场把骨折端送入伤口内，以免引起感染;4、高处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往医院。

　　二十二、触电如何急救处理?

学习啦在线学习网 　　1、迅速断绝电源，野外无法找到电闸时，可用干燥绝缘棒、竹竿挑开电线;2、迅速检查触电者的呼吸、心跳情况，就地抢救，及时进行人工呼吸和胸外心脏按摩;3、立即请医生抢救，或在不中断抢救的前提下，送往医院急救。