心理适应
自改革开放以来，人们的生活质量越来越多，很多工薪家庭也开始将子女送出国门去留学。
学习啦在线学习网 调查显示，中国留学生已位居世界第一，有数据显示，2011年中国留学人数达33.97万，其中九成靠自费。留学已从“精英教育”转化为“大众教育”，此外，留学“低龄化”日益显著，出国读本科甚至是高中的人数大幅增加。
现在的留学生则可大致分为三类：一是学有所成、带着抱负回国型;二是“被留学”型，多为“官二代”或“富二代”，他们在国外所学无几;三是认为“国外的月亮圆”型，出国是为了看看外面的世界，学习新文化、新理念。其中超过百分之七十的留学生选择回国就业，成为“海归”。然而，与出国时少则几十万，多则上百万元的留学费用相比，他们回国后的就业情况却不甚乐观。
如今“海归”面临的心理压力，大多与出国动机有关。一般来说，第一类“海归”不会有太多的困扰，第二类、第三类则要经历一次心灵的历练，尤其在4个方面承受着压力。
学习啦在线学习网 1. 竞争加剧。
“海归”群体不得不面临就业竞争日益加剧，用人单位雇用“海归”愈加谨慎的尴尬。西南大学心理学院杨东副教授表示，有些人在留学期间并未学到真本事，归国后又不适应国内的规则，这都导致“海归”就业难。此前高昂的时间和金钱成本又让他们对工作要求较高，内心难免感到失落。
学习啦在线学习网 2. 东西方人际关系不适。
在英国留学4年的小刘对国内复杂的人际关系很头疼。刚进公司时，自己就像个“异类”，似乎与同事沟通都得从头学起。杨东表示，中国式人际交往的特点是重感性，讲人情;国外则重理性，讲自由。海归们在处理人际关系时，难免会有价值观与文化上的冲击。
3. 外界眼光压力大。
“海归”吸引着更多的目光。领导认为他们有独特的经历，就应有优秀的表现;同事认为他们理应有更强的能力;街坊邻居觉得“留洋归来”必然要有更好的发展……这些来自外界的眼光不可避免地给他们增加心理上的压力。
4. 婚恋问题难解决。
有调查显示，近六成“海归”依然单身。不少人在心理上更倾向于寻找有共同经历的伴侣，但“海归”毕竟是相对少数的。苛刻的条件很可能让他们一无所获。
对于这四种压力的调整，问渠心理网认为，主要是给心态归归零。“要客观、全面、辩证、发展地看问题，而不是主观、片面、极端和灾难地看事物，这在心理学上被称为合理情绪理论。”林永和解释，人的思维决定行为，只有积极地看事情，才能用健康的心态去面对现实。其实，不管就业也好，婚姻也罢，问题都源于期望过高、经验缺乏和能力恐慌。
那么，“海归”怎么才能更好地适应国内生活呢?
1. 接受现实
学习啦在线学习网 “海归”应认清自己的优势和不足，不要好高骛远。未来若想更好地发展，还需不断地重新学习。要知道，只有与环境彼此接纳之后，才能发挥自身所长，获得更多的认可。
2. 摘掉光环
学习啦在线学习网 “海归”不妨先摘掉海外“镀金”归来的光环，用“归零”的心态重新审视自己和环境。放弃心中的优越感，打消不切实际的欲望，转而脚踏实地、认真用心地做好每件事。在人际交往方面，要多观察国人的相处之道与人际技巧，多与同事、朋友交流，尽快融入集体。
3. 心理定位
学习啦在线学习网 在心理上，“海归”要准确给自己定位，到最能发挥个人价值的地方去，并不断提升自我。客观讲，“海归”群体拥有视野国际化、外语能力强等优势，只要踏踏实实做人做事，时间会证明他们的能力。在寻找人生伴侣时，也不妨将眼界放宽一点，或许会有很好的收获。
教育适应
学习啦在线学习网 中国学生，因为长期不能适应国外生活，无法“割舍”国内女友，生活、学习、心理等方面出现一系列问题，最终被对方学校遣送回国，终止留学。 这对于家长和学生来说不仅浪费大量的金钱、耽误学业更重要的是消耗了宝贵的时间。同时这也给更多的家长和学生敲起警钟，出国留学并不是简单地将孩子送出国门。
目前，国外的教学大多注重个性发展，基本技能的培养，重在培养创新及动手能力。而中国孩子长期习惯了应试教育，出国留学后，要面对这种学习、生活上的较大差异，无疑会是不小的挑战。
学习啦在线学习网 基础差外语弱 成退学主因
学习啦在线学习网 近些年，出现国外留学被退学的失败例子虽少，却不容忽视。
从目前来看，造成国外留学退学的主因多为自身基础差、外语程度不高，王海燕表示，这主要和一些家长盲目出国观点有很大关系。眼下，有些孩子在国内上不了好的学校，就会选择出国留学。而通常这些孩子的基础相对较差，外语程度也不高，接收全日制英文的教学成了最大的挑战。
此外，目前，个别学生抵达国外之后盲目更改了留学计划，在不了解课程的情况下单凭个人的想象更换本来已经申请好的专业课程，之后发现自己跟不上课程，又换回原专业，虽然没有退学，但也浪费金钱和时间。
因此，学生在选择专业的时候要格外谨慎、根据个人的职业规划结合个人的学习特长、兴趣爱好并且听取国内的专业留学咨询顾问或者是国外院校的学术指导顾问的建议，全面综合地考虑选择专业。
学习啦在线学习网 教育理念不同需提前适应
学习啦在线学习网 对于从小接受中国教育的学生来说，到国外留学最大的不适应就是教育制度的不同。
首先，教育理念方面有很大的差别。中国每年的高考，非常正规，竞争激烈，而国外学校只需提供中学成绩，通过面试就可以上大学。但进入高校后，就会有很严格的学分制，老师对学生比中国高校更为严格，淘汰和竞争同样激烈。国外大学好进难出，而国内则是难进易出。
其次，教学模式不同。中国的教育是被动接受，老师强制灌输知识，国外注重启发教育，授课老师提出问题，让学生自主去找答案、查资料，通过学生之间互相交流互相补充知识内容，提高学生兴趣。中国学生刚去国外如不主动转变学习方式，日久了学业将会跟不上。
学习啦在线学习网 最后，教育制度的差异。通常，在国内，习惯了老师教什么，就学什么的中国学生不习惯表达自己的看法和意见。所以，“中国学生不积极参与课堂发言”已经成为国外校方在总结中国学生特点时最常提到的方面。通常，国外的老师上课不带教科书，而是列十几本参考书让学生课后到图书馆借阅;新学期刚开课就要写论文，如何完成论文，怎么在图书馆中博采众家之长，成了中国学生的难题。针对这一点，中国学生在出国之前要有心理准备，不能死抱着国内的学习习惯不变，这样无法适应国外的学习生活。
要点提醒
学习啦在线学习网 1. 平稳度过“适应期”先充分了解目标国家
学习啦在线学习网 据留学机构权威负责人表示，通常到国外留学，其适应期最短时间是半年甚至两年。因此怎样平稳度过“适应期”，成为出发前的重点话题。
学习啦在线学习网 2. 出国前给孩子展现自我的机会
专家表示，首先，英语水平必须加强，必须具有一定的听说读写的能力，这样在生活、学习上才能适应。其次，出国前家长要学会放手，不要干预太多，让孩子有展现自己的机会。
很多学生在出国留学初期，容易出现抵触情绪。这与学生的出国目的不明确有关，这种情况经常发生在年纪较小的孩子身上。这种情况首先要改变家长的想法，不要强迫孩子做自己没有兴趣的事，可以在留学前帮助他们了解留学这件事情，在其中找到自己孩子的兴趣点。
学习啦在线学习网 3. 培养爱好可冲淡思念与孤独感
而对于初期产生孤独感的学生来说，主要是由语言障碍和生活习惯的差异造成的。李一岚表示，这种情况每个人出国以后都会遇到，只不过是程度不同。因此应先在国内时培养一个爱好是十分必要的，出国后，这种爱好会吸引你学习以外的注意力，冲淡思念与孤独。
学习啦在线学习网 同时，应在留学前把各种可能遇到的问题都想一想，在独立的环境下自己寻找解决问题的方法，在国外更要学会自我激励。
最后，出国后前半年的不适应，主要是因为两个国家的文化、生活方式等差异造成的，所以留学前做足功课，尽量详细地了解前往国家，大到文化历史，小到图书馆怎么用，公共汽车怎么坐，了解得越清楚，准备得越充足，心里就越有底，出国后的生活也就更加顺利。
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