吃什么食物生发快对头发好的东西
学习啦在线学习网吃什么食物生发快对头发好的东西
头发稀少会给女性们带来很多的心理压力,也会大大的影响我们的外形,那么有哪些食疗方可以快速生发呢?以下是由学习啦小编整理关于吃什么食物生发快的内容,希望大家喜欢!
八个能长发生发的食疗方
食疗方一
材料:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。
做法:猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净。人参浸润后切薄片,放入炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用。
学习啦在线学习网 功效:适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
食疗方二
材料: 猪脑2副,何首乌30克,党参15克,北黄芪15克,红枣4枚,生姜2片,盐适量。
做法:1、猪脑放清水里浸泡,撕掉表明的薄膜,挑去红筋,洗净后放入沸水里汆烫下捞出备用。
学习啦在线学习网 2、红枣去核、生姜去皮,洗净,何首乌、党参、北黄芪洗净备用。
3、将所有材料倒入炖盅里,倒入适量的凉开水,盖上盖子隔火炖4小时,最后加盐调味即可。
功效:常吃它可以有效的补肾益精,补益气血,还具有生发的功效,能让你的头发变得更浓密。
食疗方三
材料:熟地黄15克,何首乌30克。
做法:二者洗净,加水煎煮成汁,代茶频饮。
功效:滋阴乌发,能治疗白发。
食疗方四
材料:米酒150克,卷柏15克,枸杞150克,黄精150克,何首乌150克。
做法:
1、用清水洗净,将卷柏、枸杞、黄精、何首乌隔水蒸半小时。
2、然后放进瓶子里,倒入米酒,密封,10日之后可以饮用。
学习啦在线学习网 功效:补血养颜,去黑斑,生毛发,乌须发,气血不足、身体虚弱而失眠、头晕、眼花者也可以服用。
食疗方五
材料:核桃,花生,黄豆,黑芝麻。
做法:将这四种材料分别炒香炒熟,然后研成粉末,搅匀,每次取一汤匙,用开水或者牛奶、豆浆冲服。
功效:治疗少白头。
食疗方六
材料: 何首乌,鸡蛋,水。
做法:1、需要何首乌60g,鸡蛋2个,加水同煮。
2、待鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。
功效:对血虚体弱引起的脱发过多、须发早白、未老先衰有效,对“虚不受补”者疗效更佳。
食疗方七
学习啦在线学习网 材料:羊胫骨,红枣,桂圆,糯米。
做法:1、羊胫骨2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150g。
2、加水适量,煮粥食用。
功效:此粥具有温肾补血的功效,适合于脱发兼腰酸、轻度贫血者。
食疗方八
学习啦在线学习网 材料:菠菜,酸枣仁,黑芝麻,粳米。
学习啦在线学习网 做法:1、菠菜100g(洗净切碎),炒酸枣仁15g(研末),黑芝麻20g,粳米100g,共煮粥。
2、熟时调料食用。
功效:具有镇静安神养颜之功效,对于脱发心烦、头晕眼花、心悸失眠、腰膝酸软者有效。
治疗脱发的食物
1、补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
2、补充铁质
总是掉头发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
学习啦在线学习网 3、补充植物蛋白
学习啦在线学习网 头发干枯,发梢裂开,可以不可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、补充碘质
学习啦在线学习网 头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
学习啦在线学习网 5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长时间过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
看过“生发吃什么食物好“的人还看了:
1.常掉头发吃什么好
3.生发食疗方
5.养发生发药膳方