吃什么水果对心脏最好
吃什么水果对心脏最好
现在越来越多的人死于心脏病，心脏病有些是遗传因素不可避免，但我们在平时还是可以多吃一些有益心脏的食物。那吃什么水果对心脏好呢?以下是由学习啦小编整理关于吃什么水果补心脏的内容，希望大家喜欢!
吃什么水果补心脏
樱桃
樱桃富含铁元素，还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素，可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，能帮助人保护心脏健康。
苹果
苹果中含有有机酸、果胶、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，能协助人体顺利排出废物，有效降低胆固醇，改善呼吸系统和肺功能，减少肺癌的危险。苹果是碱性食品，可以迅速中和体内过多的酸性物质，具有增强体力和抗病能力，心脏病人可常食。
杏子
杏含有维生素A、维生素C、维生素P、硫胺素、核黄素、尼克酸、柠檬酸等多种营养成分，特别是其中含有的类黄酮成分，具有预防心脏病和减少心肌梗死的作用。
葡萄柚
学习啦在线学习网 胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，维生素C的含量很高，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。
香蕉
香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C，特别是钾元素含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
黑莓
黑莓含有氨基酸、有机酸、维生素C、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、矿质元素硒等，特别是纤维物质含量较高，对心脏健康有益。
8种水果保护心脏
学习啦在线学习网 第一名苹果，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A。
学习啦在线学习网 第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处;
第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助;
学习啦在线学习网 第五名：蓝莓，是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率;
第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品;
学习啦在线学习网 第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康;
第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率;
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