哺乳期吃什么回奶有哪些食物

学习啦在线学习网 　　很多妈妈们到了宝宝应该断奶的阶段就会开始发愁，孕妇吃什么可以回奶?以下是由学习啦小编整理关于哺乳期吃什么回奶的内容，希望大家喜欢!

　　吃什么食物可以回奶

　　1、螃蟹

　　螃蟹是海鲜中最受欢迎的食物之一，它属于性寒的食物，将螃蟹放入水中煮，煮熟后食用，具有回奶的功效。

　　2、芹菜

　　芹菜含有丰富的纤维素，能够帮助人体消化，具有抗癌的功效，也能够降压降脂，帮助妈妈回奶。

　　3、山楂

学习啦在线学习网 　　山楂具有健胃消食，生津止渴的功效，良好的消散功能可以帮助妈妈们回奶。

　　4、人参

　　人参营养价值较高，能够生津止渴，补气安神，人参汤或者人参泡茶，能够减少乳汁分泌。

　　5、韭菜

　　韭菜属于温热性的食物，具有壮阳的功效，通过驱散体内的寒气，帮助调经回奶。

　　哺乳期吃什么回奶

　　麦芽：

　　麦芽在孕妇吃什么可以回奶这个问题中一直都是非常好的一种答案。妈妈们如果想要回奶迅速，那么可以选择用一些生麦芽或者是炒过的麦芽，大概九十克左右，将其用水煎煮，记得一定要将麦芽煎煮熟透，然后以两天一剂的频率连续服用三次就可以了。这时候妈妈们就会发现回奶效果真的是非常好的呢!

　　维生素B：

　　维生素B是促进妇女回奶的最为重要的元素之一。在刚开始的时候，妈妈们要大大增加自己服用维生素，特别是维生素B6的量，大概一次要保证服用两百毫克左右，每天服用三次，直到两天之后，再将服用维生素B6的剂量改为每次一百毫克，也是每日三次，连续服用三天。这样子大剂量的连续多日的服用维生素B6，帮助妈妈们回奶的效果也是立竿见影的呢!

　　乙蝴酚：

学习啦在线学习网 　　也许很多妈妈们都不知道乙蝴酚是什么，其实，只要妈妈们到正规的药店购买，都是能够轻易购买到的呢!妈妈们服用乙蝴酚的量并不需要太多，大概每次服用五毫克左右，每日服用两次，不间断地连续服用五天就可以啦!但是小编要提醒各位妈妈们，虽然乙蝴酚对于妇女们回奶的效果是非常好的，但是妈妈们在服用乙蝴酚的时候，很容易就会易发生恶心，呕吐，头疼头晕等症状，这也是乙蝴酚的副作用。如果妈妈们觉得自己能够承受，那么再去尝试通过服用乙蝴酚来回奶吧!

　　其他食物：

学习啦在线学习网 　　其实，很多食物对于妈妈们回奶都是有帮助作用的，只不过这些食物的功效并不是立竿见影的，需要妈妈们长期食用才可以呢!那么究竟有哪些食物呢?那就是谷物类的玉米、糯米，蔬菜类的韭菜、白萝卜、胡萝卜、豆角以及南瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，还有各种菌类也都是帮助妇女们回奶的好食物。除此之外，还有水果中的橘子、石榴、柚子以及橄榄等。而一些佐料、酱料也都是帮助妇女回奶的，譬如盐巴、醋、花椒、酱油、红糖等等。可以说，生活中很多食物都是孕妇吃什么可以回奶的解答，只不过很多妈妈们都不能持之以恒地坚持食用，所以才会无法让食物发挥出这一功效罢了。

　　哺乳期吃什么会回奶

　　生冷辛辣的东西

　　花椒、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉

　　西洋参、 人参、蒲公英、 韭菜、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜;香椿;冬菇、菌菇类，茄子，藕，笋、黄花菜 、大白菜

学习啦在线学习网 　　麦芽 、大麦茶、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、

学习啦在线学习网 　　山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子

　　啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力

学习啦在线学习网 　　味酸的蔬菜如马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜

　　回奶的食物主要有韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。同时应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等。
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