应该吃什么东西有助于生发
学习啦在线学习网 在我们日常的饮食中，也有很多对头发是有促进作用的，常吃这些食物不仅有助于生发，还能强生健体，可谓一举两得。下面是小编为大家整理的有助于生发的食物，希望会对大家有所帮助！
有助于生发的食物
学习啦在线学习网 1、黑芝麻：被很多人认为养发的首选，有补肝肾、乌发等效果
学习啦在线学习网 2、黑豆：含有丰富的蛋白质等利于头发的生长。
3、核桃：它的功效也是很大的，但是不可以多吃。能补气血、黑发、止咳喘等功效。
学习啦在线学习网 4、桑葚：属于黑色食物，与芝麻配置使用效果会更加。
学习啦在线学习网 5、何首乌：很多人都知道它的作用。
加速脱发的六种食物
1、鱼
学习啦在线学习网 专家认为，过于频繁地吃鱼可能会对发质产生不利影响，这是因为鱼肉含有较多的汞元素(尤其是金枪鱼和鲭鱼)，长期食用会导致脱发。
2、奶油
奶油中含有大量的动物油，会损害头皮，使头发容易出油。
3、巧克力
对巧克力的热爱有时会妨碍机体对其他食物中重要维生素的吸收，同时还会导致荷尔蒙失调，这也就意味着皮肤和头发也会出现各种问题。
4、面食
面食的含糖量很高，研究表明，这会导致头发变得稀少和雄性激素的增长。
5、蒜
大蒜含有大量的维生素A，根据美国皮肤病学研究院的数据显示，过剩的维生素A会导致脱发。
6、牛奶
学习啦在线学习网 专家认为，牛奶含有激素，过多饮用牛奶会破坏人体内雄、雌性荷尔蒙的平衡，导致粉刺、脓包的出现，并破坏头皮。
快速生发的食疗方法
食疗方一
学习啦在线学习网 材料：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。
做法：猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净。人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。
功效：适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
食疗方二
材料： 猪脑2副，何首乌30克，党参15克，北黄芪15克，红枣4枚，生姜2片，盐适量。
做法：1、猪脑放清水里浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去红筋，洗净后放入沸水里汆烫下捞出备用。
2、红枣去核、生姜去皮，洗净，何首乌、党参、北黄芪洗净备用。
3、将所有材料倒入炖盅里，倒入适量的凉开水，盖上盖子隔火炖4小时，最后加盐调味即可。
功效：常吃它可以有效的补肾益精，补益气血，还具有生发的功效，能让你的头发变得更浓密。
食疗方三
材料：熟地黄15克，何首乌30克。
做法：二者洗净，加水煎煮成汁，代茶频饮。
学习啦在线学习网 功效：滋阴乌发，能治疗白发。
食疗方四
材料：米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黄精150克，何首乌150克。
做法：
1、用清水洗净，将卷柏、枸杞、黄精、何首乌隔水蒸半小时。
学习啦在线学习网 2、然后放进瓶子里，倒入米酒，密封，10日之后可以饮用。
功效：补血养颜，去黑斑，生毛发，乌须发，气血不足、身体虚弱而失眠、头晕、眼花者也可以服用。
食疗方五
材料：核桃，花生，黄豆，黑芝麻。
做法：将这四种材料分别炒香炒熟，然后研成粉末，搅匀，每次取一汤匙，用开水或者牛奶、豆浆冲服。
学习啦在线学习网 功效：治疗少白头。
食疗方六
材料： 何首乌，鸡蛋，水。
做法：1、需要何首乌60g，鸡蛋2个，加水同煮。
2、待鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。
学习啦在线学习网 功效：对血虚体弱引起的脱发过多、须发早白、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。
食疗方七
学习啦在线学习网 材料：羊胫骨，红枣，桂圆，糯米。
做法：1、羊胫骨2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150g。
2、加水适量，煮粥食用。
功效：此粥具有温肾补血的功效，适合于脱发兼腰酸、轻度贫血者。
食疗方八
学习啦在线学习网 材料：菠菜，酸枣仁，黑芝麻，粳米。
做法：1、菠菜100g(洗净切碎)，炒酸枣仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米100g，共煮粥。
2、熟时调料食用。
学习啦在线学习网 功效：具有镇静安神养颜之功效，对于脱发心烦、头晕眼花、心悸失眠、腰膝酸软者有效。
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