哺乳期吃什么奶多

时间：2016-09-08 18:28:29 思行858由分享

哺乳期吃什么奶多

　　哺乳期的奶水的问题是经常困扰很多母亲的一个问题，哎哺乳期吃什么奶水多呢?那么下面一起来看看学习啦小编为大家精心推荐的哺乳期吃什么奶多，希望能够对您有所帮助。

　　哺乳期吃什么奶多

学习啦在线学习网　　哺乳期1、猪蹄汤

学习啦在线学习网　　配料：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料。

　　做法：将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。食用方法：待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。

　　功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，通草有利水、通乳汁功能。

　　2、舒肝鲫鱼汤

学习啦在线学习网　　配料：柴胡9克、王不留行12克、香附6克、鲫鱼一条(约重250克)、生姜15克。

　　做法：将鲫鱼去鳞、鳃及内杂，洗净;生姜拍碎;柴胡、王不留行、香附用纱布包好扎紧，作为药包备用。先将锅烧热后加少许油，将鲫鱼入锅稍煎一下，加入料酒、少许盐、适量水及药包，然后用文火煮20分钟，捞去药包，加少许味精调和即可食用。

　　功效：鲫鱼有很好的发奶作用，见效快。

　　3、山药奶肉羹

　　配料：鲜山药50克、羊肉250克、生姜10克、牛奶120克、食盐适量。

学习啦在线学习网　　做法：将羊肉洗净切块，放入砂锅中，加入生姜、水适量，用小火炖煮2小时，取羊肉汤1碗备用。将鲜山药洗净、去皮、切丁，放入锅中，加入羊肉汤，用小火煮至山药熟烂，加入牛奶、盐调味后，再放入煮熟的羊肉调匀，煮开后5分钟即可食用。

学习啦在线学习网　　功效：牛奶与羊肉都是发奶良品，配合食用，效果更好。

　　4、人参黄精猪蹄汤

学习啦在线学习网　　配料：人参6克、黄精20克、通草5克、猪蹄250克、花生米30克、红枣20克。

　　做法：将猪蹄洗净切块，人参、黄精、通草、花生米等一并洗净，红枣去核，一起放入砂锅中，加盐、料酒、姜片、葱段、水适量，用文火煮2~3小时，加味精调和后即可食用。

　　5、酒酿蛋花汤

　　配料：酒酿1块，鸡蛋1个

学习啦在线学习网　　做法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。

学习啦在线学习网　　功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。

　　6、虾米粥

学习啦在线学习网　　配料：虾米30克，粳米100克。

　　做法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。

　　功效：粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。

　　7、山甲炖母鸡

学习啦在线学习网　　配料：老母鸡1只、穿山甲60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。

学习啦在线学习网　　做法：母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。

　　功效：穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。

　　8、苣子粥

学习啦在线学习网　　配料：莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。

　　做法：将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。

　　功效：莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三

学习啦在线学习网　　物合用，是很好的催乳药膳。

　　9、花生粥

　　配料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。

学习啦在线学习网　　做法：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。

　　功效：通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗奶水不足，疗效更佳。

　　一份好的食谱就可以帮助到妈妈们哦，能够使妈妈们的奶水量不断的增加，就不会担心奶水不够不能足够的喂养宝宝了，催乳食谱也是有讲究的哦，妈妈们也不能盲目的去进行补充，要有一个好的生活习惯，这样才是正确的方法。平时在餐桌上能够天天见到的，却不知道还有那么多的好处哦。所以要多去看看和了解哦，这样对自己的帮助是很大的。