吃什么对头发不好有哪些食物
学习啦在线学习网吃什么对头发不好有哪些食物
学习啦在线学习网 头发的健康很重要，饮食对头发的健康也起着关键性的作用，那么哪些食物是对头发的健康有害的呢?以下是由学习啦小编整理关于吃什么对头发不好的内容，希望大家喜欢!
吃什么对头发不好
芥末
当头皮屑分泌较多时，头皮会伴有刺痒现象，食用刺激性芥末会使头痒加重。
油条
学习啦在线学习网 油条中含有铝成分的膨松剂，会损伤大脑和头皮，不宜多食。
对头发好的食物
1、多吃维生素A/B/C含量高的食物。维生素A/B/C是补充头发生长的必要的养分，没有这些维生素或者缺少这些维生素，头发会生长缓慢，也会造成头发干枯、打结、没有光泽等状况。富含维生素A的食物多是动物肝脏，例如猪肝、鸡肝、鸭肝等等，富含维生素B的食物多以果仁建国为主，例如核桃、杏仁、瓜子、松子等等，富含维生素C的食物多以蔬菜水果为主，例如胡萝卜、菠菜、西兰花、柠檬、橘子、柚子、石榴等等。
2、多吃黑色食物。这里的黑色食物是指天然的黑色的食物，不是那些人工制造的黑颜色。天然的黑色食物对人体有较强的暴击作用，含有不饱和脂肪，利于人体细胞的生长，大量的B族维生素和钙、磷都是滋养头发不可或缺的。例如：黑豆、黑芝麻、黑木耳、海带等等。
学习啦在线学习网 3、多吃胶质的食物。胶质的食物含有大量的胶原蛋白，胶原蛋白不仅可以使皮肤光滑有弹性，还有增加头发韧性的作用，秀发一个重要的方面是有弹性，胶质食物可以使头发更加有弹性，因此要多吃。例如：猪脚、蹄筋、鸡脚、木耳、海带、山药等等。
学习啦在线学习网 4、多吃蛋白质含量高的食物。大家或许会好奇为什么养发要吃高蛋白的食物，这是由于蛋白质是组成人体细胞的基本元素，有利于头皮上细胞的生长，给头发输送充足的营养。例如：瘦猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、鲫鱼、鲤鱼、菜心、菠菜、大豆、牛奶等等。
吃什么食物对头发好
葵花子
葵花子富含脂肪油和维生素E，这两种物质能改善毛发干枯、发黄，使头发自然健美。
花生
花生含有人体必需的氨基酸，可促进脑部血液循环，起到养发护发的作用。
小米
学习啦在线学习网 小米中所含的碘，对健发、美发、防止头发早衰有重要作用。
鲤鱼
学习啦在线学习网 鲤鱼中的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好地降低胆固醇，起到辅助护发的作用。
葡萄
葡萄中含的类黄西酮是一种强力抗氧化剂，可抵抗衰老，对脱发、白发有防治的效果。
学习啦在线学习网 看过“对头发好的食物”的人还看了：