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吃什么水果蔬菜可以去黑色素

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吃什么水果蔬菜可以去黑色素

学习啦在线学习网   黑色素沉淀的产生多与内分泌失调,日光照射有关,那么你知道去黑色素的水果有哪些吗?以下是由学习啦小编整理关于去黑色素的水果蔬菜,希望大家喜欢!

  去黑色素的水果

  1、葡萄。葡萄是夏季的时令水果,成熟于中夏,葡萄素来有“果中珍品”之说,含有丰富的维他命B3及多种矿物质,具有深层滋润皮肤、抗氧化、抗衰老功效;果肉中的葡萄多酚更是强抗氧化剂,具有强大的防晒和晒后修复功能,防止黑色素沉淀,色斑产生。

学习啦在线学习网   2、桃子。桃子同样是夏季时令水果,清爽可口,美味香甜,桃肉中的果酸保湿效果极佳,维持皮肤水润透亮;另外,桃肉含有丰富的维生素B和C,起到抗氧化和促进血液循环之效,使面部皮肤红润透白、光彩迷人。

  3、车厘子。车厘子又称作樱桃,铁质和胡萝卜素丰富,有活血化瘀、促进皮肤微循环之效;同样,车厘子中的维生素C能嫩白皮肤,抑制黑色素沉淀,让大家不再惧怕夏季火辣阳光。

学习啦在线学习网   4、西瓜。通常,大部分只知道西瓜是清凉解暑、败火补水的水果,殊不知,西瓜还是美容养颜、嫩白肌肤的良品。西瓜有激发皮肤活性的氨基酸,有滋润皮肤、防晒、美白之效。另外,西瓜果肉食用后,还可以把西瓜皮切片敷脸,清凉补水效果极佳。

  5、苹果。虽说苹果不是夏季时令水果,但如今苹果已是四季的美容圣果。苹果中的蛋白质、膳食纤维、矿物质及各种保湿因子,都是能抑制黑色素的形成及沉淀,淡化面部晒斑、美白肌肤。每日吃一颗苹果,还能增强免疫力、抵制病毒侵蚀身体。

  能吃掉黑色素的8种果蔬

  冬瓜:冬瓜含微量元素(微量元素(微量元素食品)食品)锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

学习啦在线学习网   胡萝卜:胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

  芦笋:芦笋富含硒,能抗衰老(抗衰老(抗衰老食品)食品)和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

  甘薯:甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

  蘑菇:蘑菇营养丰富,富含蛋白质(蛋白质(蛋白质食品)食品)和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性(女性(女性食品)食品)雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

  豆芽:豆芽可以防止黑斑,使皮肤变白。

  黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸(氨基酸(氨基酸食品)食品),还有丰富的果酸,能清洁美白(美白(美白食品)食品)肌肤,消除皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

  丝瓜:丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

  黑色素瘤的饮食禁忌

学习啦在线学习网   1、饮食要定时、定量、少食、多餐。要有计划地摄入足够的热量和营养。少食多餐对消化道癌症病人更合适。

学习啦在线学习网   2、多吃富含维生素A、维生素C的饮食,多吃绿色蔬菜和水果。

学习啦在线学习网   3、饮茶宜适量:试验表明,茶叶中某些成分有抗癌作用,可抑制患病机体的癌细胞。饮茶能对抗吸烟的危害;茶水还能利尿,有利于消除水肿;还可减轻放射线的辐射损害,有抗放射的作用。所以癌症病人适当地饮用茶水是有利无害的。但是茶水中含鞣酸较多,其收敛作用妨碍维生素的吸收,对于气虚血亏的肿瘤病人不宜过多饮茶及饮浓茶。服用中药时不要同时饮茶,以免影响中药的吸收,可以隔开时间饮用。

  4、常吃含有抑制致癌作用的食物,如苤蓝、卷心菜、荠菜等。

学习啦在线学习网   5、忌烟酒:酒精和尼古丁、焦油等与某些癌症的发病率有关。美国波士顿药物监督部门调查表明,酒精与乳腺癌、结肠癌、甲状腺瘤及恶性黑色素瘤的发生有关。有人报道,女性饮酒会使乳腺癌增加20%到60%,甲状腺瘤增加20%到70%。

  6、不吃盐腌及烟熏的食物,特别是烤糊焦化了的食物。

  7、坚持低脂肪饮食,常吃些瘦肉、鸡蛋及酸奶。


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