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吃什么养巢有哪些食物推荐

时间: 谢君787 分享

学习啦在线学习网吃什么养巢有哪些食物推荐

  滋阴养巢是每位女性都要学习的,学会滋阴养巢,会让你衰老的更慢些,那么能够养巢的食物有哪些呢?以下是由学习啦小编整理关于吃什么养巢的内容,希望大家喜欢!

  吃什么养巢

  1、山药

学习啦在线学习网   山药是一种具有良好滋阴作用的食物,是极佳的女人滋阴养巢的食物,而且在市面上也容易找到,要说更好的,就是铁棍山药了,具有补肺、健脾、滋阴补肾的作用。

  2、枸杞

  一味煲汤或者泡水的好食材,枸杞一般以橘红色为佳,过于鲜红就不要购买,或是染色枸杞。枸杞作为女人滋阴养巢的食物具有补肾滋阴、明目补血等功效,从而达到养巢的作用。

  3、红枣

  红枣有补血、滋阴、养巢的功效,加上丰富的维生素C,尽管是干红枣也非常丰富,每天只需吃6-8颗红枣就可以起到滋阴养巢的功效哦,但是吃红枣后记得要刷牙,避免牙齿受损,因为红枣利胃不利牙!

  4、鸭肉

学习啦在线学习网   滋阴养胃,清解虚热,利水消肿,适用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女人食用,是女人滋阴养巢的食物之一。

  5、乌骨鸡

学习啦在线学习网   被视为妇科补益佳品,用作秋冬之际药膳,很有功效,功能滋阴清热,补肝益肾,健脾止泻,常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。

  6、黑豆

  黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,黑豆性味甘,有活血、滋养健血等功效。

  7、菠菜

  菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

  滋阴养巢粥

  天冬黑豆粥

  材料:天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖适量。

  做法

学习啦在线学习网   1、把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗干净,然后放入砂锅中,加水适量,使用旺火煮粥。

  2、等到食材都煮烂的时候加入冰糖,再煮1~2次沸腾即可。

  羊乳红枣粥

  材料:羊乳300毫升、红枣15个、粳米250克、生晒参、冰糖各30克。

  做法

学习啦在线学习网   1、把粳米清洗干净,生晒参(切片)、红枣(去核)易通放入锅中,加入适量适量清水。

  2、使用大火煮30分钟,记着倒入羊乳再煮片刻成粥,分顿食用。

  七锦糯米粥

学习啦在线学习网   材料:糯米500克、桂圆干30克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大枣30克、银耳30克。

  做法

学习啦在线学习网   1、首先把桂圆去壳,红枣清洗干净去核,银耳使用温水泡发然后去杂质。

  2、糯米用清水冲洗干净后放入锅内,放入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加入适量清水。

  3、用旺火煮至六成熟,加入少许芝麻和红糖,继续煮烂成粥,分顿食用。

  多吃4种食物保养卵巢

  1、胡萝卜

  每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。

  2、黑豆

  黑豆,万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

  3、百合

  百合的主要作用是利水渗湿,健脾养胃之功效,研究发现苓茯与百合可有效的延缓女性衰老,调节激素水平,减少卵巢囊肿的发生。

  4、大豆

  大豆不仅含有丰富的优质蛋白质,而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质,它们都具有特殊的生理功能,能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中,大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取,与雌激素有相似结构,因此大豆异黄酮又称植物雌激素,能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮肤水分及弹性状况,保护女性卵巢健康,可以预防乳腺癌等。
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