祛痘吃什么食物有哪些食疗方法

　　长痘痘让人变得很不美观，所以很多人都会想祛痘。祛痘的方法学习啦在线学习网有很多，其中吃一些食物也是可以缓解痘痘的。以下是由学习啦小编整理关于祛痘的食物内容，希望大家喜欢!

　　祛痘可以吃的食物

　　1、维A类食物

学习啦在线学习网 　　即维生素A含量丰厚的食物，最常见的有胡萝卜、韭菜、菠菜、动物肝脏、牛奶等。这类食物可调节汗腺，削减粉刺的成长。

学习啦在线学习网 　　2、维B2类食物

　　含维生素B2丰厚的食物，最典型的是绿叶蔬菜和蛋类、奶类等。这类食物能够坚持人体激素平衡，对肌肤有维护效果。

学习啦在线学习网 　　3、维B6类食物

　　维生素B6含量丰厚的食物，最常见的有动物肝脏、肾、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。

　　4、清凉食物

　　主要有银耳、木耳、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆、豆腐、莲藕、习惯等性偏凉的食物。

　　女人祛痘食谱

　　1、南瓜羹

　　把南瓜切成小块，用小火煮成浓浓的南瓜羹，如果喜欢吃甜的，还可以加一些白糖进去。

　　2、枸杞消炎粥

学习啦在线学习网 　　将准备好的白鸽肉，切碎后加入枸杞子和粳米一起放入砂锅中煮，文火煨粥。

　　3、芹菜香蕉果汁

　　将芹菜洗净切成小段，香蕉洗干净外皮，连肉带皮与芹菜一同放入榨汁机中，加入适量清水，搅拌两分钟后，直接饮用即可。

学习啦在线学习网 　　4、苹果胡萝卜汁

　　将苹果，胡萝卜分别去皮去核，洗净切成小块，一同放入榨汁机中，加入适量清水及蜂蜜，打开搅拌机开关，搅拌两分钟后，取汁液直接饮用即可。

　　祛痘排毒四款食疗方

学习啦在线学习网 　　一、雪耳木瓜糖水

学习啦在线学习网 　　材料：木瓜一只，雪耳、南北杏、冰糖适量。

　　做法：雪耳泡开，木瓜去皮去瓤切块，加入南北杏和水放入煲中，煲至汤水变得粘稠，放入冰糖调味即可。

　　功效：美白、润肤、养颜、健胃。每周可食用两到三次。

　　二、番茄炒藕片

　　材料： 鲜藕300克，番茄汁100克。

　　制法：

　　1、先将藕切片，用菜油煸炒;

　　2、然后加入调料，临熟时加入番茄汁即可。

学习啦在线学习网 　　功效： 清热润肺生津。

　　三、海蛰二菜

　　材料： 海蛰200克，紫菜15克，芹菜50克。

　　制法：

学习啦在线学习网 　　1、海蛰洗净切丝，紫菜撕碎。

　　2、芹菜切丝用开水焯过，再以凉开水浸渍;

学习啦在线学习网 　　3、捞出控干，一起拌匀，加调料调味。

　　功效： 清热凉血，化瘀散结。

　　四、冬瓜荷叶汤

　　材料：冬瓜一环，荷叶半块、麦冬三钱，薏米、瘦肉适量。

　　做法：冬瓜切块，瘦肉切片飞水。放入煲中，加入荷叶、麦冬、薏米和水，煮沸后以文火煲两个小时。

　　功效：适合春夏饮用，每周两次。常饮能美白、消脂，排除体内多余水分。

猜你感兴趣：

1.

2.吃什么东西可以排毒祛痘

3.祛痘的食疗偏方

4.吃什么蔬菜排毒祛痘