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吃什么食物防辐射可以防辐射的食物

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吃什么食物防辐射可以防辐射的食物

学习啦在线学习网   对于上班一族人群来说,长时间面对电脑,会导致电脑辐射的发生,那么吃什么可以帮助我们防辐射呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。

  可以防辐射的食物

学习啦在线学习网   1、防辐射富关键--硒

学习啦在线学习网   芝麻、麦芽和黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等,含有丰富的硒。

  微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

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学习啦在线学习网   芝麻不仅富含硒,还富含具有抗氧化作用的维生素E,双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。

  2、防辐射富关键--番茄红素

学习啦在线学习网   番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果。

  这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能 力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。而且迄今为止,还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道,因此非常适合长期保健服用。

学习啦在线学习网   番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明,番茄红素可大大改善皮肤过敏症,驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感,令人感觉轻松愉快。此外,对于皮肤老化的大敌——紫外线,番茄红素也有很好的防护作用。

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  由于番茄红素属于脂溶性维生素,经过油烹饪后吸收更好,同时加热也可以促进番茄红素的释放,所以番茄熟吃吸收率大于生吃。

  此外,番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解,所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。建议电脑MM每天食用含有番茄红素的营养品。

  3、防辐射富关键--海带胶质、碱性食物

  推荐食物海带。

  海带是放射性物质的“克星”,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

学习啦在线学习网   此外,海带还是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于海带和蔬果类食物一样,也是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。

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  防辐射的小方法

  1、电脑辐射让面部皮肤大量失水,皮肤为达到水油平衡,不断分泌油脂来锁住水分。因此面对着电脑时应该随时做好控油和及时补水的措施。

  具体步骤:如果感觉面泛油光,用吸油纸吸收面部多余的油光,再用保湿喷雾喷全脸,轻轻拍打至完全吸收。但是每天使用的次数不能多余两次。使用后不久就能感觉到皮肤明显比以前清爽了许多,没有油腻腻的感觉,可是过了一段时间后油光会再次出现。

学习啦在线学习网   2 、电脑的静电让面部吸附了许许多多的灰尘,如果不及时清洁,就会堵塞毛孔,形成粉刺、黑头,甚至造成其他更严重的皮肤问题。

  具体步骤:使用完电脑后立即使用温水,配合洁面乳洗面,要先将洁面乳搭配温水在手上揉出泡泡,再涂抹至脸上,然后再用清水洗净。洁面后不要忘记要用化妆水和保湿乳液进行进一步的保湿。使用完电脑后感觉紧绷的皮肤瞬间感觉到水润,洁面后使用的保湿乳液,也会让皮肤避免干燥。

  3、 晚上是护肤的好时机,白天受到电脑辐射的摧残,要趁着晚上的大好时光进行皮肤的修复,要对肌肤进行防皱防衰的修复,自然要用使用胶原蛋白的美容液。

  具体步骤:选用含有胶原蛋白的美容液或美容霜,在晚上洁面后涂抹在脸上,轻轻按摩至完全吸收。经常在早上起床时发现脸泛油光,或者两颊变得干皱,如果在晚上使用了胶原蛋白的美容液,可以减少这种情况,还可以延缓肌肤衰老。

  4、 眼周肌肤是人整张脸上最脆弱的部位,面对电脑不仅受到辐射伤害,还经受着疲劳的摧残。因此要对眼部进行特别的护理。

学习啦在线学习网   具体步骤:选择具有基础保湿功能的眼膜,如果还要解决其他眼部问题,还可以对应选择其他功能的眼膜。在睡前敷在眼上约20分钟后,用眼周余留的美容液轻轻按摩眼部,再洗干净。使用一次之后就能感觉到眼周肌肤变得嫩滑,如果长期使用,也能有效地抗皱,解决各种眼周肌肤问题。

学习啦在线学习网   5、 肌肤自身也有不同凡响的修复作用,但是在进行了这种修复之后,皮肤的表面会残留很多皮脂、死皮,如果不及时清理就会堆积在表面堵塞毛孔,皮肤看起来也粗糙不已。

  具体步骤:每隔一至两周,使用去角质的洁面乳或其他产品,对面部皮肤进行精心的去角质处理。去角质后,会明显发现原本又老又粗的皮肤脱落了,取而代之的原本被死皮覆盖在里面的嫩滑的皮肤。
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