月经期间能吃咸鸭蛋
咸鸭蛋口感细腻，且咸鸭蛋中所含的钙元素要高于新鲜鸭蛋， 所以也是许多人比较喜爱的一种风味美食，那么咸鸭蛋月经来了能吃吗？以下是小编为大家整理推荐关于月经期间吃咸鸭蛋的知识，希望对大家有所帮助。
月经期间能吃咸鸭蛋
经期适量吃一些咸鸭蛋是没有影响，而且咸鸭蛋的降阴火功能比未腌制的鸭蛋更胜一筹，所以经期一些咸鸭蛋还能够起到很好的清热降火的功效。
不过经期不宜吃太多咸鸭蛋，咸鸭蛋中的盐分较高，因食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。所以在经期在吃咸鸭蛋的时候一定要把握好量。
健康小贴士：经期应当尽量避免辛辣生冷食物，辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。可以吃一些营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
适合经期的咸鸭蛋的吃法
咸蛋黄焗玉米
材料：罐装甜玉米粒300g、咸蛋黄3个、生粉(土豆淀粉)100g、油适量。
做法：
1、买来的咸蛋黄，大火蒸10分钟至熟，用勺子将蒸熟的咸蛋黄碾碎，碾成细末。
2、罐装甜玉米倒出，沥干水分，将生粉倒在玉米粒上，和匀。
学习啦在线学习网 3、让每一颗玉米粒均匀地沾上淀粉，注意不要让玉米之间产生粘连，将多余的淀粉筛掉。
4、锅中放油，稍多一点，大概可以没过玉米粒的量，烧至7成热，放入玉米粒炸至金黄，捞出沥干油。
5、锅中再次放底油烧热，注意这时的火不要太大，倒入咸蛋黄末，翻炒。
学习啦在线学习网 6、待咸蛋黄起泡，倒入炸好的玉米翻炒即可。
咸蛋黄蒸豆腐
材料：豆腐200克、咸鸭蛋蛋黄3个、虾仁10克、猪油20克、香油1小匙、精盐1小匙、味精1/2小匙。
做法：
1、豆腐切成大点的丁，咸鸭蛋蛋黄切成粒，虾仁从背部切一刀;
学习啦在线学习网 2、烧开水，把豆腐放入煮片刻，捞起用凉水泡透;
3、把泡凉的豆腐沥干水，拌入虾仁，调入精盐、味精、香油、猪油，上面撒上咸蛋黄粒，上蒸锅蒸5分钟，拿出即成。
吃咸鸭蛋的好处
学习啦在线学习网 咸鸭蛋也叫咸蛋，咸鸭蛋是指以新鲜鸭蛋为主要原料经过腌制而成的再制蛋，咸鸭蛋的营养价值丰富，富含脂肪、蛋白质及人体所需的各种氨基酸、钙、磷、铁、各种微量元素、维生素等，易被人体吸收。香菜清肺火、降阴火功能比未腌制的鸭蛋更胜一筹，煮食可治愈泻痢。其中咸蛋黄油外敷可治烫伤、湿疹。同时，咸鸭蛋还有滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热等功效。
如何自制咸鸭蛋
如果家人担心在市场买的咸鸭蛋不新鲜、食用不安全，可以尝试在家里自制咸鸭蛋，做法方便简单。
学习啦在线学习网 1、准备新鲜的鸭蛋若干个。
学习啦在线学习网 2、先用清水把鸭蛋浸泡一会儿，然后洗掉表面的泥污，控净水份备用。
学习啦在线学习网 3、纯净水内加入盐，煮开后再晾凉。
4、水凉透后加入50克白酒搅匀。
5、把鸭蛋逐个放入桶中。
学习啦在线学习网 6、盐酒水倒入桶中。
7、盐酒水要多加一些，要没过鸭蛋。
8、为了避免鸭蛋漂浮，在桶的上面压上几根方便筷子。
9、在桶口加上一层保鲜膜。
学习啦在线学习网 10、最后把桶盖拧紧。
学习啦在线学习网 11、放置在阴凉避光处，30—40天即可;取出(生熟保存都可);吃时煮熟即可。
猜你感兴趣：
1.咸鸭蛋烹饪方法
4.怎样煮咸鸭蛋好吃