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秋季如何保护眼睛秋季眼睛保护方法

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学习啦在线学习网   初秋天气开始变得干燥,经常用眼的朋友也觉得眼睛容易疲劳而且干燥,这就是秋燥的一个症状,那么秋季我们应该如何护眼呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。

  秋季眼睛保护方法

  1、用热茶的蒸汽熏蒸眼睛

学习啦在线学习网   平时我们用开水泡茶后,可以用热茶的蒸汽熏蒸眼睛,进而达到预防干眼症的目的。还可以通过按摩、热敷等方法刺激泪腺的分泌。改变用眼习惯,定时休息,建议用眼30分钟后休息几分钟。不要长时间看电脑、电视或手机,应不时地眨眼来缓解眼部干涩。

学习啦在线学习网   2、人工泪液无法根治干眼症

学习啦在线学习网   严重的干眼症患者一定要去医院就诊,在医生建议下使用眼药水,让干涩的眼睛得到滋润。轻中度干眼患者可使用液体制剂,重度干眼患者可使用凝胶制剂。人工泪液只是对症治疗,并不能根治,所以在治疗过程中要尽快明确病因,积极针对病因进行治疗。

  需要强调的是,干眼症患者常见的表现与结膜炎相似,可能会被误诊,并因而长期应用消炎眼药水,这不仅达不到治疗干眼症的作用,还会加重干眼症病情。

学习啦在线学习网   3、食疗方来护眼

  百合10克,山药15克,薏仁20克,红枣(去核)10个。将上述材料洗净,共同煮粥食用。

  此干眼症食疗方功效:百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称,不但富含维生素C,也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好,而且还用于明目。

  秋季保护眼睛的茶饮

  1、绿茶

  绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。

  2、菊花茶

  菊花富含维生素A是保护眼睛健康的重要物质也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶有利于提神、明目,治疗眼睛疲劳、视力模糊等情况还适用于肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩的人。

  3、枸杞茶

  枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

  4、决明茶

  决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用,对於治疗便秘很有效果。

  中医眼睛保护方法

  1.养脑明目

  每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯,再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50~100次。经常做不仅能养脑明目,还能缓解白内障和其他眼病者的症状。

  2.熏蒸调目

学习啦在线学习网   历代养生家都重视眼睛的保养,在《慈禧光绪医方选议》中就有一个清目养阴洗眼方:甘菊9g、霜桑叶9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。将此方水煎后,先熏后洗,有疏风清肝、养阴明目的作用。

  3.药枕健目

  在《外科寿世方》中记录了可以健目的药枕,其中包含了荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子和菊花。

  4.茶饮清目

学习啦在线学习网   *枸杞子茶:枸杞子养肝明目,富含胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、B2、C及钙、铁等,是养眼佳品。

  *菊花茶:富含维生素A,能养护眼睛,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果。

  5.踏青极目

  中医认为春天阳气生发,《黄帝内经》讲:春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣。这个春天来得有点晚,却并不妨碍踏青养目,吸收天地生发之气。我们都知道看绿植对缓解眼部疲劳大有好处,中医认为:肝对应的颜色是青色,青色对肝有调养作用,所以看绿色能调养肝。春天又对应肝,因此春天看绿色对养肝最为有利。而肝开窍于目,调肝就能养目。所以在明媚的春天,约上三五好友,迎春踏青,既能赏景,又能养眼,不亦乐乎!
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