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孕妇可以吃青芒果吗需要注意哪些事情

时间: 欣欣861 分享

学习啦在线学习网   青芒果越来越受到大家的喜爱,因为青芒的肉质更饱满,而且口感更清甜,孕妇能不能吃青芒果呢?以下是小编为大家整理推荐关于孕妇能否吃青芒果的解答,希望对大家有所帮助。

  孕妇能吃青芒果

学习啦在线学习网   孕妇是可以吃青芒果的,青芒果中含有大量的膳食纤维,可以帮助促进肠道蠕动,预防便秘问题的发生,而且青芒果具有生津止咳,防止呕吐、头晕等功效,孕妈咪在妊娠早期会出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应。因此,孕妈咪可以吃些芒果,减少呕吐、食欲不振等的现象。

学习啦在线学习网   不过青芒果是属于高蛋白的水果,吃多了容易引起饱的状态,所以每天吃青芒果一般不要超过两百克。另外芒果中含有一些易引起人体过敏的成分,过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”,出现皮肤发痒,出疹子等症状,因此有过敏体质的孕妈咪不能吃芒果,正常的孕妈咪不因芒果好吃而贪吃、过量食入芒果。

学习啦在线学习网   小贴士:因为青芒果无法通过外皮的颜色判断是否成熟,只要手按(捏)均匀(有的芒果中间、尖部变软,蒂部还是硬的,表示成熟不均匀)变软就表示熟了。

  青芒果的食疗价值

学习啦在线学习网   青芒果营养成分表:营养素含量(每100克),纤维素(mg) =1400.00,蛋白质(mg) =630.00

  性质平五味甘,热量30.00大卡(125千焦)/100克

  功效:祛脂降压,降低胆固醇,通便,疗头痛头晕,润肠,养颜护肤,抑癌抗瘤

  1、疗头痛头晕:食用青芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

  2、抗癌抑癌:据现代食疗观点而言,青芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。

  3、养颜护肤:由于青芒果中含有大量的维生素,因此经常食用青芒果,可以起到滋润肌肤的作用。

学习啦在线学习网   4、祛压降脂:防治高血压、动脉硬化。青芒果含有营养素及维生素C、矿物质等,除了具有防癌的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

学习啦在线学习网   5、通便:青芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。

  6、杀菌:芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

  孕妇吃青芒果注意事项

  1、芒果中含有一些易引起人体过敏的成,因此如果是过敏性铁质的孕妇最好不要吃芒果,所以如果不确定是否过敏,最好的方法学习啦在线学习网是一次不要吃太多,观察一段时间,如果确实不过敏,再放心食用。

  2、芒果中的含糖量较高,所以如果是患有妊娠糖尿病的准妈妈们也不宜食用芒果。

  3、芒果不宜与海鲜同食,两者同时吃不容易消化,而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物,如果同食的话,容易过敏。


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