如何鉴定是否有晚睡强迫症，它的危害有哪些
学习啦在线学习网如何鉴定是否有晚睡强迫症，它的危害有哪些
学习啦在线学习网 晚睡综合征也叫晚睡强迫症，就是当你习惯了晚睡之后，即使你已经做完所有要做的事了，你也不会提前睡觉，总会不自觉地等到那个时间段才睡得着。下面就由学习啦小编告诉大家如何鉴定是否有晚睡强迫症，它的危害有哪些吧!
如何鉴定是否有晚睡强迫症，它的危害有哪些
一、如何鉴定是否有晚睡强迫症
1、每天都感觉非常辛苦非常累。无论是上学还是上班，白天忙碌的生活几乎让你没有时间做自己的事情，更没有时间娱乐和休息。
学习啦在线学习网 2、坐在公交车、地铁或者办公桌前，只要一闭眼就能睡着的感觉随时围绕着你。
学习啦在线学习网 3、眼中总是布满血丝或者黑眼圈明显，时不时打哈欠。
4、晚上回家后困倦感变成了亢奋，开始上网，或者看小说或电影，然后无法自拔。打游戏的时候总是想着“下一局就是最后一局!”或者看连续剧想着“看完这集就睡觉!”，结果每次都食言。
5、每天很晚睡，通常在凌晨一两点之后。起床的时候对昨天熬夜又非常后悔，但第二天依然重蹈覆辙。
6、认为“有好多事情没做，太早睡太可惜了”，或者“那么早睡有点浪费时间，不如先做点什么吧”。
学习啦在线学习网 7、认为自己在深夜时头脑清醒、思路清晰，做任何事情都能达到“灵感爆发”的程度。
8、很多事情明明可以白天做，却偏要留给半夜，认为“白天有白天的工作和事情，晚上才是做这些的时候。”
二、晚睡强迫症的危害有哪些
晚睡强迫症跟失眠有点不同，晚睡强迫症，是你意识到自己应该睡觉了，但就是不想睡，甚至有意识地让自己做一些能够保持清醒的事情，比如说收拾房间、玩手机、写文章。不知不觉就越熬越夜，不知不觉变成了“晚睡强迫症患者”。
长期缺觉，那么皮肤干燥、视力减退、食欲不振、肥胖，甚至心脏病各种毛病都会跟着来。长期晚睡直接危害身体健康，望各位晚睡强迫症患者小心啦!
危害1、阴虚火旺，容易变胖
对于晚睡一族而言，身体超负荷工作，容易出现功能性紊乱，中医认为这是阴虚火旺，也就是“上火”。另外，晚睡的人生活往往不规律，有的人夜里饿了也会大吃一顿，对消化系统不好，还会变胖哦。
危害2、皮肤受损，加速老化
学习啦在线学习网 这一点小编是深有体会!一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入保养状态。长时间晚睡，会出现皮肤干燥、弹性差、暗疮粉刺、长斑等问题，第二天马上就面容憔悴得不要不要的。
危害3、免疫力降低
学习啦在线学习网 晚睡的危害，最常见的就是使人疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态。对于免疫力比较弱的人来说，感冒、胃肠不好这些小病痛也会找上门来，甚至可能引发心脏病。
危害4、记忆力减退
人的交感神经是夜间休息、白天兴奋，才能支持人一天的工作，而晚睡的人则是相反，白天交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。
危害5、视力下降
学习啦在线学习网 熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼病。睡前长时间地玩手机、玩电脑，眼睛过度劳累还可能出现视力模糊、暂时性视力下降等问题。
危害6、乳房很受伤
工作压力大、情绪紧张、夜生活多……不管是什么原因导致睡眠不足，都有可能导致是乳腺增生。
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