秋季男性养生汤谱介绍
秋季男性养生汤谱介绍
秋季的天气比较干燥，需要我们在饮食上面给多点心思。那么男性需要在秋季多喝什么养生汤呢?下面跟随学习啦小编一起来看看吧。
秋季男性养生汤谱
1、罗汉果白菜干汤
材料
每次选用罗汉果10～12个，白菜干50克，瘦猪肉100克。
做法
学习啦在线学习网 用清水将罗汉果、白菜干洗净，瘦猪肉洗净切大块，三物同放进汤锅。
学习啦在线学习网 先武火后文火煲汤，使菜干变软烂即可。养阴清肺、润燥化痰。
学习啦在线学习网 2、沙参玉竹煲老鸭汤
材料
选用沙参50克，玉竹30克，老鸭(大者半只，小者一只)。
做法
先将老鸭去毛及内脏洗净，切大块;沙参、玉竹洗净。
中火至文火煲煮一个半小时，调味即可。滋阴润肺，养胃生津。
3、冰糖炖木瓜
材料
学习啦在线学习网 选熟木瓜(小者一个，大者半个)，冰糖30克。
做法
学习啦在线学习网 去皮去核切块，放炖锅内，加适量冰糖，隔水炖1个小时。
清润、养颜。
4、剑花煲猪肺汤
材料
剑花干品30克(若是鲜剑花则取250克)，鲜猪肺300克。
做法
学习啦在线学习网 先将猪肺用清水灌洗干净后，切大块，剑花用水稍浸洗净。
二者放进沙锅，加适量清水，先武火后文火煲煮一个小时，调味即可。润肺清热、补肺止咳。
5、南杏仁炖雪梨汤
材料
学习啦在线学习网 取南杏仁12克，雪梨1个，白砂糖30克。
做法
南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切成4块。
将杏仁、雪梨、白砂糖同放炖锅内，加清水200毫升，隔水炖一个小时后，饮汤食雪梨。
学习啦在线学习网 清热生津、化痰止咳、润肺。
秋季男性养生水果
1、苹果
学习啦在线学习网 有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我”。
而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。
学习啦在线学习网 加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。
2、柚子
营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。
选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的。
二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。
学习啦在线学习网 但身体虚寒的人最好少吃柚子。禁忌：糖尿病和肥胖患者宜食用。
3、樱桃
樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。
尤其是铁的含量，每100克高达6～8毫克，比苹果、橘子、梨高20～30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4～5倍。
4、猕猴桃
美国某食品研究中心在对全球27种常见水果的29种营养素(包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)进行分析之后，发现猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。
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