宝宝冬季饮食注意事项
宝宝冬季饮食注意事项
宝宝的肠胃相对来说还比较脆弱，尤其是在冬季更是要注意饮食，而宝宝冬季又该吃什么粥呢?下面是学习啦小编精心为你们整理的关于宝宝冬季喝什么粥好的相关内容，希望你们会喜欢!
宝宝冬季可以喝的粥
1、宝宝冬季喝首乌百合粥好。
学习啦在线学习网 将何首乌洗干净之后放入锅中煎煮,随后取出药液;将大米、红枣、枸杞以及百合一起放入药液中熬粥,粥好之后放入白糖以及红花,煮开之后就可以了。每天吃一次,一个星期为一个疗程,大约三个疗程左右孩子的身体就会变得非常的健康。这道食谱具有很好的益气养阴的功效,对于治疗孩子心悸以及孩子便秘效果很好。
2、宝宝冬季喝香蕉粥好。
学习啦在线学习网 将香蕉去皮之后制作成为香蕉泥;大米淘洗干净之后放入锅中熬粥;等粥好之后放入香蕉泥以及白糖;继续煮五分钟就可以了。建议孩子每天服用一次,连续服用五天时间就能够起到很好的润肺通便的作用。
3、宝宝冬季喝百荷枸杞猪肉粥好。
将小米煲粥,水开之后放入清洗干净的百合以及瘦肉丁,慢慢的熬煮成粥,粥好之后放入枸杞,继续熬煮五分钟就可以起锅。如果小宝贝身体比较弱,并且晚上睡觉的时候容易出汗,也更加的爱哭,那么服用这道粥品之后能够有效的令孩子恢复健康,而且还能够预防宝贝患有感冒。
学习啦在线学习网 4、宝宝冬季喝鸡蛋粥好。
鸡蛋1/2个,胡萝卜1/5个,菠菜1棵,米饭1/4碗,肉汤1/2杯,盐若干。将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。
5、宝宝冬季喝蔬菜牛肉粥好。
牛肉40克,米饭1/4碗,菠菜1棵,肉汤1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱1/5个,盐若干。准备牛肉精肉并磨碎。将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味。
6、宝宝冬季喝胡桃粥好。
糯米1/3杯,胡桃5个,红枣1个,盐若干。将胡桃夹开把瓤取出,泡在水里,将其薄皮剥去并捣碎。将红枣去核并用水浸泡后捣碎。将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。煮好后用盐调味。
宝宝冬季可以经常吃的水果
1、宝宝冬季吃芒果好。
学习啦在线学习网 性味甘、酸、凉、无毒,具有益胃、解渴、利尿的功用,芒果色、香、味均佳,营养价值很高,含有丰富的维生素和糖分。
2、宝宝冬季吃苹果好。
学习啦在线学习网 苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用,对消化不良者,可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。所以,食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除。
学习啦在线学习网 3、宝宝冬季吃雪梨好。
学习啦在线学习网 化痰止咳。在秋季气候干燥时,宝宝易患感冒咳嗽,可以给宝宝经常做些梨粥喝,或是用梨加冰糖炖水喝,因为梨性寒,可润肺生津、清肺热,从而止咳祛痰。
4、宝宝冬季吃柿子好。
润肺生津。柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸,营养丰富,有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。
5、宝宝冬季吃柠檬好。
味极酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物,从而缓解钙离子促使血液凝固的作用,故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料,对改善症状大有益处。
宝宝冬季饮食注意事项
学习啦在线学习网 1、宝宝冬季饮食注意避免肥胖。
学习啦在线学习网 跟大人一样,到了冬天宝宝的食欲也会大涨,妈妈们要注意别让宝宝摄取太多的热量,不要让宝宝因摄取过多的热量而造成肥胖。
2、宝宝冬季饮食注意注意均衡饮食。
学习啦在线学习网 虽然肉类可以给宝宝提供热量,不过妈妈们要记住,宝宝的饮食一定要营养均衡,可以将主食和粗粮搭配。
学习啦在线学习网 3、宝宝冬季饮食注意不需额外增加进食量。
一些妈妈错误地认为:冬天,宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气;而事实上,现代科学研究证实:在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。因此,冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。
4、宝宝冬季饮食注意为春季长身高做准备。
春天是孩子的长高黄金期,从冬天开始妈妈就要开始为孩子长高做好营养储备,最好让宝宝每天喝250-500毫升牛奶,海带、黄豆、豆腐、木耳这类食物,至少每周安排一次。
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