春季补血养生喝什么粥好
春季补血养生喝什么粥好
女性朋友们无论什么时候都需要补血，那么到了春季有哪些可以补血养生的粥呢?下面跟随学习啦小编一起来看看吧。
春季补血养生粥
补血美颜粥
材料：川芎3g,当时6g,红花2g,黄芪4g,粳米100g,鸡汤适量。
制作方法
学习啦在线学习网 (1)将米洗净。
学习啦在线学习网 (2)用水浸泡,当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁。
学习啦在线学习网 (3)将粳米放入药汁中煮粥,待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。
学习啦在线学习网 功用：此粥有活血行气,补养气血之功效,女性常食能调经补血、驻颜美容。
服用方法：每天1次,15d为一疗程。
小米枣粥
材料
学习啦在线学习网 小米50克、大枣5粒、红糖适量。
做法
学习啦在线学习网 1、小米清洗，红枣清洗去核切小片。
2、备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘
3、煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。
学习啦在线学习网 小米营养价值丰富，红糖具有益气补血、健脾暖胃，红枣益气、养血安神。
薏米粥
学习啦在线学习网 配料：薏米仁25克、糯米25克、干黑木耳(泡发好)10克、猪肝50克(切碎末)。
学习啦在线学习网 做法：上述配料加适量水，煮粥食用。
学习啦在线学习网 功效：防治缺铁性贫血。
燕麦黑豆粥
学习啦在线学习网 材料：黑米100克，燕麦80克(加燕麦是为了让口感更好)。
做法
学习啦在线学习网 1、提前一个晚上把需要用的黑米浸泡在清水里,这样的话第二天做黑米粥的时候黑米的口感会更好。
学习啦在线学习网 2、第二天把泡好的黑米洗干净，倒入高压锅，然后加入燕麦和适量的水，煮到高压锅喷气后再过十分钟就可以了。
功效：黑米可以改善缺铁性贫血、清除自由基并具有抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能,需要补血的女性多吃黑米或者红豆红枣,都是对补血很有帮助的。
春季护胃养生粥
1.糯米麦粥
糯米500G小麦600G煮成稀粥,食时加白糖.补肠胃,强气力,养心神,敛虚汗。
2.麦皮牛奶粥
学习啦在线学习网 麦皮100G,牛奶300G,砂糖100G,黄油5G,盐适量.麦皮煮粥(线以水浸泡约半小时)将熟时加牛奶,再煮约10分钟,加白糖,黄油,盐煮至麦皮已烂。
功效
益气健胃,可治经常胃脘疼痛,腹胀,嗳气吐酸等症.也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食。
3.牛肉粥
鲜牛肉50G加糯米100G砂锅内煮成粥加姜葱油盐各少许,再煮2,3沸即可.补中益气,滋养肠胃.不宜凉吃需趁热食用。
4.羊肉粥
羊肉150-200G切丁, 粳米100G,葱3枚,姜3片细盐少许.砂锅煮粥.趁热服用,春季为佳.益气补虚,温中暖下,壮胃健脾。
5.早晚养胃粥
学习啦在线学习网 粳米50克、大枣10个、莲子20克。莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
功效
根据个人口味调味后早晚食用。养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
6.山药百合大枣粥
将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
功效
本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
学习啦在线学习网 看过春季补血养生喝什么粥好的人还会看：
1.补血养生粥大全
3.补血养生杂粮粥
5.