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春季养生禁忌事项有哪些

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春季养生禁忌事项有哪些

学习啦在线学习网   就像冬季影响春季一样,春季如果不按照正确的方法养生,那么夏季则会出现相应的不适。那么关于春季养生的一些禁忌事项大家清楚吗?下面跟随学习啦小编一起来看看吧。

  春季养生禁忌事项

  春天情绪不宜平和

  一年之计在于春,春天可以说是一年中非常重要的季节,对于养生也是如此。以往,一说到养生,人们就会说心态平和,但春季养生却不同。刘敏说,“春天不要平和,春季一定要让心情欣然、愉悦,秋天才要讲求平和。”

  香蕉和梨不宜吃

  中医认为,春夏养阳,所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如,民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼,韭菜就是辛味的,具有生发的作用,让人微微出汗,可以帮助体内的寒气发散。另外,也可以吃一些辣椒、萝卜等。

学习啦在线学习网   相反,那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外),比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西,像冰淇淋、冷饮等,会将寒气聚集在体内,导致夏季脾虚,带来一系列不适。

  春捂不宜过汗

学习啦在线学习网   大家都知道“春捂秋冻”,但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。刘敏说,捂的度就是不能过汗,如果天气很热了还里三层外三层的捂着,出很多汗就不好了。

  不宜过早穿单鞋

  俗话说,病从脚下起。现在很多年轻女孩,很早就开始穿单鞋,对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇,小腿内侧为肝、脾、肾三阴经,外侧为胆、胃、膀胱三阳经,对人体来说非常重要,所以一定要注意保暖,不宜过早穿单鞋。

  雾天不宜锻炼

学习啦在线学习网   春季的到来,越来越多的人加入了锻炼的热潮中来,但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,锻炼时由于呼吸量增加,肺内势必会吸进更多的有害物质。

  春季美容养生粥

  1.莲实美容羹

学习啦在线学习网   材料:莲子30g,芡实30g,薏苡仁50g,桂园肉10g,蜂蜜适量。

  制作方法:

  (1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟;

  (2)再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。

  功用:有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

  2.补血美颜粥

学习啦在线学习网   材料:川芎3g,当时6g,红花2g,黄芪4g,粳米100g,鸡汤适量。

  制作方法:

学习啦在线学习网   (1)将米洗净;

学习啦在线学习网   (2)用水浸泡,当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁;

  (3)将粳米放入药汁中煮粥,待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。

学习啦在线学习网   功用:此粥有活血行气,补养气血之功效,女性常食能调经补血、驻颜美容。

  服用方法:每天1次,15d为一疗程。

  3.核桃阿胶膏

  材料:红枣500g(去核),核桃肉150g,桂园肉150g,黑芝麻(炒熟)150g,阿胶250g,冰糖各250g,黄酒500g。

  制作方法:

  (1)将红枣、桂园肉、核桃肉、黑芝麻研成细末;

  (2)阿胶浸于黄酒中泡10d,然后与酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿胶完全溶化,

学习啦在线学习网   (3)之后,再加入核桃、红枣、黑芝麻、桂园肉末调匀,放入冰糖再蒸15min后即成。

  服用方法:每日清晨取1-2匙,用开水冲服。

  功用:养生健体、护肤美容,入冬之后常服,可使你皮肤健美,容光焕发。
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