学习啦 > 知识大全 > 知识百科 > 健康养生知识 > 身体湿气重如何调理

身体湿气重如何调理

时间: 晓敏706 分享

身体湿气重如何调理

学习啦在线学习网   随着我们生活水平的不断提高,很多不良的生活习惯以及不规律的作息时间等,导致身体被湿气侵袭,出现各种病况。身体湿气重有什么好方法调理?身体湿气重的调理由学习啦小编来为大家介绍!

  湿气重如何调理

  1、拔火罐

  如果你感觉身体湿气很重,那建议你拔火罐。拔火罐可以很好的排出身体的湿气,让身体轻松不少。

  2、坚持锻炼身体

学习啦在线学习网   这个方式是改善的最好办法,既方便又省钱,每天运动一段时间,保证出些汗是最好的解决办法。但是这个很难有人会一直坚持。

  3、充足的睡眠

  很多人湿气过重是因为经常熬夜,所以针对这种情况,就需要你合理调节作息,让自己休息规律起来,保证充足的睡眠。

  4、注意饮食

  如果你身体湿气中,那你需要注意一下饮食,不要经常吃一些生冷的食物,例如冰激凌。可以吃一些薏米红豆粥,可以改善一下情况。

  5、室内保持干燥

  有些地区比较潮湿,例如南方一般都会有返潮的情况。这样也会导致身体湿气重,这个时候需要在室内放一些除湿盒或者除湿机,来改善室内干燥的情况。

  湿气重吃什么好

  1、清热祛湿粥

  材料:红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓做法:将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净,然后放入锅中加入适量的清水煎煮,最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实,一起熬煮成粥服用。

学习啦在线学习网   效果:这道食谱具有很好的清热祛湿的作用,特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况。

学习啦在线学习网   注意事项:这道食谱虽好,但是需要清楚的是,如果日常患者会出现大便干结的情况,那么最好不要过多的服用,避免对身体造成不好的影响。

  2、消暑健脾祛湿汤

学习啦在线学习网   材料:大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆做法:将所有的食材一起放入锅中,然后慢慢熬煮,趁热服用。

学习啦在线学习网   功效:这倒方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用,日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况,对于健康非常的有利。

  3、绿豆百合薏米仁粥

学习啦在线学习网   材料:绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖

  做法:将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。

  功效:这倒食谱就很好的去湿气的作用,特别适合夏天健脾通便的时候服用。

  4、丝瓜咸蛋麦片粥

  材料:丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、麻油、料酒、食盐、味精以及葱末做法:将丝瓜去皮之后清洗干净,然后切丁备用;将咸蛋清洗干净住了之后去壳,切丁备用;粳米淘洗干净之后浸泡二十分钟备用;在锅中加入适量的清水以及粳米,大火烧开之后小火慢炖直到开花;随后放入准备好的麦片、丝瓜以及咸蛋;熬煮成粥起锅之前加入准备好的食盐、料酒、麻油、葱末以及味精,然后就可以直接起锅服用了。

学习啦在线学习网   功效:这倒食谱具有很好的滋阴清肺以及生津止渴的作用。身体湿气重要吃哪些食物,这道食谱就是一个非常不错的选择。

  5、藕丝百合汤

  材料:莲藕、百合、冰糖

学习啦在线学习网   做法:将莲藕清洗干净,然后去除外皮之后切成细丝备用;新鲜的百合剥片之后也是切丝备用;在锅中加入适量的清水,煮开之后加入准备好的莲藕丝以及百合丝;大火烧开之后小火熬煮,等到莲藕和百合变得软烂之后加入准备好的冰糖,搅拌均匀之后就可以直接起锅服用了。

  功效:这道食谱不仅味道甘甜,符合大多数人的口味,同时还具有很好的保健身体的作用。日常服用这道食谱之后,具有很好的滋阴补肾以及去湿气的作用,同时还能够起到很好的美容养颜的作用,身体的气色也会变得越来越好。

学习啦在线学习网   看了身体湿气重的调理的人还看了:

1.体内湿气重是什么原因造成的

2.什么原因导致身体湿气重

3.

4.造成体内湿气重的原因

2692185