男人如何保持心理健康
男人如何保持心理健康
心理健康对于男人们很重要，良好的心理素质能让自己更好的适宜职场工作，掌握好的人际关系，那么如何保持健康的心理呢?下面，让学习啦小编来告诉大家男人保持心理健康的方法。
男人保持心理健康的方法
一、实实在在的安全感
学习啦在线学习网 如果人没有安全感，那么就很难保持心理的健康。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调。
学习啦在线学习网 二、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断
学习啦在线学习网 超越自己的心理能力的工作，会导致心理力不从心，从而给心理健康带来麻烦。
学习啦在线学习网 三、生活目标切合实际
目标要量身定做，不要好高骛远，遭遇挫折，对心理健康无益。
四、与外界环境保持接触
学习啦在线学习网 人不能把自己封闭，因为精神需要与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。
学习啦在线学习网 五、保持个性的完整和和谐
个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。
学习啦在线学习网 六、具有一定的学习能力
学习啦在线学习网 学海无涯，现代社会在不断的进步，所以就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。
七、保持良好的人际关系
在与人交往时有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。八。能适度地表达和控制自己的情绪
喜怒哀乐总是在会降临在每个人的身边。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。
九、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好
学习啦在线学习网 有什么才能和爱好就要发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益。
十、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。
学习啦在线学习网 在合法的情况下可以使自己的心理得到一定程度的满足，否则将会受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然也就无心理健康可言。
学习啦在线学习网 人要合理的发泄控制自己的情绪，因为人的心理健康全部掌握在自己的手中，你可以使自己心理永远健康，你也可以在瞬间让自己的心理陷入无边的黑暗。保持心理健康的方法在你心中，你掌握着自己的心理健康。
心理健康的标准
1.充分的安全感
安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人会很快衰老;抑郁、焦虑等心情，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。
学习啦在线学习网 2.充分了解自己
对自己的能力作出恰如其分的判断，如果勉强去做超过自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心健康大为不利。
3.生活目标切合实际
由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度。
4.与外界环境保持接触
因为人的精神需要是各层次的，与外界接触，一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以调整自己的行为，以便更好的适应环境。
5.保持个性的完整与活泼
学习啦在线学习网 个性中的能力、兴趣、性格与气质及各个心理特征必须和谐统一，从而可以得到最大的施展。
6.具有一定的学习能力
现代社会知识更新快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，取得更多的成功。
7.保持良好的人际关系
人际关系中，有正向积极的人际关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
8.能适度的表达与控制自己的情绪
学习啦在线学习网 人有喜怒哀乐，不同的情绪体验，不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泻过分，否则，既影响了自己的生活又加剧了人际矛盾，同样于身心健康无益。
9.有限度的发挥自己的才能与兴趣爱好
学习啦在线学习网 人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能防碍他人利益，不能损害团体利益，否则会引起人际纠纷，陡增烦恼，无益于身心健康。
10.个人需求达到一定的满足
在不违背社会道德规范的前提下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当然，必须合理化，否则将受到良心的谴责，舆论的压力乃至法律的制裁，自己毫无心理健康可言。
11.自信心
学习啦在线学习网 一个人是否有恰当的自信心是精神健康的一种标准。自信心实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力，这种能力可以在生活实践中逐步提高。
12.心理康复能力
由于人们各自的认识能力不同、经验不同，从一次打击中恢复过来所需要的时间也会有所不同，恢复的程度也有差别。这种从创伤刺激中恢复到往常水平的能力，称为心理康复能力。
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