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释迦果怎么吃才健康

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释迦果怎么吃才健康

学习啦在线学习网   释迦果,果实清甜,果肉乳白色,果肉雪白口感绵密,香甜又带点微酸,鲜食香甜,风味甚佳。番荔枝以其独特香味,被列为热带名果之一。那么,释迦果怎么吃才健康?

  释迦炒饭

  释迦50g去壳和籽,切成小块;香肠半根,虾仁5粒,笋角20g,太白粉1匙,胡椒粉、青葱花、虾皮、鸡粉各少许,米饭半碗。释迦粘面粉过油,和料炒匀即成。

  1.此食养颜美容,增加免疫力。

学习啦在线学习网   2.释迦水果吃法:释迦莲雾色拉

学习啦在线学习网   3.释迦和莲雾各250g拌匀即成。

  此食减肥美容。


释迦果

  释迦怎么吃好:释迦柑橘冰沙

  释迦100g去壳和籽,切成小块;柑橘1个剥皮、去籽,一起拌匀,加入炼乳、蜂蜜、清酒各适量即成。

学习啦在线学习网   此食开胃健脾,润肠通便,尤适糖尿病患者食用。

  释迦苹果汁

  释迦2个去壳和籽,切成小块;苹果1个洗净,去核,切小块,一起放入果汁机,加入蜂蜜20g,搅拌均匀即成。

  此汁养颜美容。

  释迦蛋蜜汁

  释迦1个去壳和籽,切成小块;柳橙半个洗净,对切,与释迦同入果汁机榨汁。柠檬半个个洗净,切开榨汁。将释迦柳橙汁和柠檬汁混合在一起,加入鲜奶90ml、蛋黄1个、蜂蜜10g、冰块100g倒入搅拌杯中,搅拌均匀即成。

  此汁养颜美容,增强免疫力。

  朋友们现在对释迦怎么吃应该有一定的了解了,带啥儿小编在这里还想告诉大家多吃释迦是相当有好处的。它的营养价值相比其它水果更加丰富。它的每一百克果肉中,有八点三六克水分,百分之一的钙磷铁,而矿物质的含量也达到了百分之零点七。而当代许多女性所关注的脂肪含量,它仅占了约百分之零点二。所以选择了释迦,不仅是选择了美味,更是在选择一种健康!

  释迦果注意事项

  因释迦甘温而涩并且含有鞣质,不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用,以免生成不易消化的物质 。

学习啦在线学习网   释迦果在台湾深受喜爱,每年都要举行释迦节,选出的冠军释迦售价折算人民币上万元一颗。

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