产后孕妇吃什么水果好
产后孕妇吃什么水果好
产妇可以吃什么水果?哪些水果适合产妇吃?一起来看看适合产妇吃的7种水果。
适合产妇的7种水果
1、香蕉
学习啦在线学习网 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、桂圆
桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
3、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
4、橘子
橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。
5、红枣
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
6、山楂
山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
7、荔枝
学习啦在线学习网 荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。
产妇可以根据自己喜好选择水果，除了上面的这些水果当然还有其他水果可以吃，比如桃子、草莓、葡萄等等，每天多吃些水果对产妇有益，对婴儿也有益。
产后吃什么水果好
猕猴桃：猕猴桃也叫奇异果是一种含有丰富的维生素的水果，其具有止渴，利尿，通乳，提高身体免疫力等作用。特别是对于那些选择剖腹产的产妇产后适当吃点猕猴桃还能促进伤口的愈合。
榴莲：榴莲具有水果之王的美称，可见其养生价值之高，中医认为产后虚寒可用榴莲助火，促进体温，促进血液循环。当然了榴莲的口味不是每个产妇都可以接受的，因此如果你平时就好这一口的话，倒是可以适当吃点的。
学习啦在线学习网 苹果：苹果具有百果之王的美称，其属中性水果，苹果中丰富的维生素，苹果酸，果胶，矿物质等成份不仅能帮助清除毒素同时还具有开胃，缓解腹泻等功效呢?特别是对有妊娠糖尿病，高血压的产妇适当的多吃点苹果还可促进产后恢复。
木瓜：木瓜绝对是最适合产妇吃的一种水果了，因为其具有促进乳汁分泌的作用。很多催乳的食疗法中就有用木瓜同其它的食物合炖，这是因为木瓜中的木瓜素能刺激母体乳腺素的分泌。
香蕉：香蕉是一种廉价而又着很高的养生价值的一民水果，其不仅具有通便的作用同时还有宁神，催眠，减轻疼痛等作用。但是因为香蕉属寒凉性水果，因此建议产妇在吃香蕉之前最好先用热水烫一下。
龙眼：龙眼就是桂圆，是一种大补脾胃的水果，特别是在闽南的很多地区，都有用龙眼干炖老母鸡补血的说法。事实上对于产后体质虚弱的人而言适当的吃点新鲜的龙眼也具有补脾胃的作用呢?
学习啦在线学习网 山楂：山楂具有开胃的作用，很多产妇在做月子的时候由于过度的劳累或者脾胃失和往往会出现食欲不振，口干舌燥的问题，而如果适当的吃点山楂就具有增进食欲，帮助消化的作用。另外我们知道山楂还具有活血化瘀的作用，所以对于产后尽快的清除出子宫内的瘀血就具有很大的帮助。
学习啦在线学习网 橄榄：研究发现女性在孕期或者哺乳期多吃橄榄有助于宝宝的智力发育。
学习啦在线学习网 葡萄：产妇在生产的过程中必然会流失很多血液造成体内铁元素的不足，而葡萄是含铁量最多的一种水果，所以产后适当地吃点葡萄就具有帮助补铁等作用。
学习啦在线学习网 菠萝：菠萝中含有丰富的维生素B1，其就具促进食欲的作用，对于保证产妇日常所需要的营养素，促进产妇的身体恢复就具有很大的帮助。
民间之所以会流传着产妇不能吃果蔬只能吃肉食就是因为担心一些水果过热或者过于寒凉，或者不利子宫的恢复。所以对于产妇们而言日常在选择水果的时候可以根据水果的性质来选择，尽量选择温性水果，同时吃水果前最好可以用开水烫一下或者煮一下。
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