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怎么调理肾阳虚

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怎么调理肾阳虚

  肾阳虚,由于肾阳虚衰,多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的。那么肾阳虚怎么调理?下面一起来看看肾阳虚的调理方法。

  肾阳虚怎么调理

  1、精神调养

  阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。

  2、环境调摄

  此种人适应寒暑变化之能力差,稍微转凉,即觉冷不可受。因此,在严寒的冬季,要“避寒就温”,在春夏之季,要注意培补阳气。“无厌于日”,有人指出,如果能在夏季进行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分钟,可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,阳虚体质之人切不可在室外露宿,睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间,要注意室内外的温差不要过大,同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停,如果不注意夏季防寒,只图一时之快,更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。

  3、体育锻炼

学习啦在线学习网   因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常作日光裕、空气浴,强壮卫阳。气功方面,坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

  4、饮食调养

学习啦在线学习网   应多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳,最为有效。

  5、药物养生

学习啦在线学习网   可选用补阳祛寒、温养肝肾之品,常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等,成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者,桂枝甘草汤加肉桂常服,虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者,选择理中丸,成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。

学习啦在线学习网   一般肾阳虚对人的影响要比肾阴虚大,人体内阳主阴从,阴阳互根。肾阳虚和肾阴虚不是截然分开的,在临床上无论是肾阴虚,还是肾阳虚,如果虚损到一定程度往往阴损及阳、阳损及阴。因此肾阳虚时间长了会有肾阴虚症状,所以在补肾阳的时一定要兼补肾阴,做到阴中求阳;而在补肾阴的时候也不能一味的只用补肾阴的药物。

  肾阳虚的症状

  1、腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼。

  2、男子阳痿早泄,女子宫寒不孕是由于肾阳不足,命门火衰,生殖功能减退。

  3、久泻不止,完谷不化,五更泄泻起因于命门火衰,火不生土,脾失健运。

学习啦在线学习网   4、小便频数,清长,夜尿多则由于肾司二便,肾阳不足,膀胱气化障碍。

  5、浮肿,腰以下为甚源自于水液内停,溢于肌肤。

  6、面色黧黑无泽由于肾阳极虚,浊阴弥漫肌肤。

学习啦在线学习网   7、畏寒肢冷,下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤。

  8、精神萎靡是阳气不足,心神无力振奋。

  9、面色白,头目眩晕由于气血运行无力,不能上荣于清窍。

  10、舌淡胖苔白,脉沉弱而迟均为阳虚之证。

  如果你有畏寒怕冷,手脚发凉等以上症状,就可以判断为肾阳虚。
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