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吃什么可以让头发由黄变黑

时间: 肖阳1034 分享

  拥有一头乌黑亮丽的秀发,是男人心中的女神,头发黄怎么办,还得从内调养,头发黄吃什么能变黑?小编为你分享头发黄的食疗偏方,及根据头发黄的不同起因决定吃什么。一起来看看吧。

  头发变黄的饮食

  头发变黄,除由于体力和精神过度疲劳的因素外,主要是由于黑色素含量减少、嗜黑色素增强以及摄入糖和脂肪过多,使血液酸性增高所致。

  故应减少脂肪和糖的摄取量,少食油炸食品、高脂干酪、巧克力、白糖及高脂食物,多食含蛋白质、碘、钙、铁的蔬菜和豆类食物,如芹菜、油菜、胡萝卜、红苋菜等,这类食物对酸性物质有抑制作用,有利于黄发变黑。

  根据不同起因决定吃什么

  营养不良性黄发

学习啦在线学习网   主要是高度营养不良引起的,应注意调配饮食,改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外,还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是养发护的最佳食品。

  酸性体质黄发

学习啦在线学习网   与血液中酸性毒素增多,也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外,多食用新鲜蔬菜、水果,如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素,改善发黄状态。

  缺铜性黄发

  在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性,使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

  辐射性黄发

学习啦在线学习网   长期受射线辐射,如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄,应注意补充富含维生素A的食物,如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等;多吃能抗辐射的食品,如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

  功能性黄发

学习啦在线学习网   主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。

学习啦在线学习网   苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞,有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原;海鱼中的烟酸可扩张毛细血管,增强微循环,使气血畅达,消除黑色素生成障碍,使头发祛黄健美。

  病原性黄发

学习啦在线学习网   因患有某些疾病,如缺铁性贫血和大病初愈时,都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。

  黑豆中含有黑色素生成物,有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞,从而使头发变黑亮泽。

  头发黄的食疗偏方

  琥珀核桃仁

  原料:核桃仁、芝麻。

学习啦在线学习网   调料:白糖、色拉油。

学习啦在线学习网   做法:1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色,捞起待用;2、炒锅内放适量白糖和水,小火熬开,倒入核桃仁,搅拌数下。把火关闭后,继续翻炒核桃仁直至冷却,撒上芝麻,即可。

  奶汁猴头菇

学习啦在线学习网   原料:猴头菇、纯牛奶。

  调料:盐、鸡精、高汤、淀粉。

学习啦在线学习网   做法:1、猴头菇洗净,切成大片,下入沸水中煮熟,待用;2、锅内放适量纯牛奶和高汤,用盐和鸡精调味后,放入猴头菇,煮开后勾薄芡,即成。

  雨花汤团

  原料:黑芝麻、汤圆粉、可可粉。

  调料:糖。

学习啦在线学习网   做法:1、黑芝麻炒熟,磨成粉,加适量水和白糖制成汤圆馅,待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好,包入黑芝麻馅,做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟,即成。

  荠菜包

  原料:荠菜、面粉

  调料:盐、鸡精、酵母

  做法:1、荠菜洗净,用沸水焯一下,捞起后切成末,加盐、鸡精拌成陷;2、用酵母将面粉发好,取大小适中的面团擀成皮,包上荠菜陷,做成菜包,上笼蒸熟,即可。
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