喝盐水的功效与作用
喝盐水的功效与作用
在生活中我们经常会听到有一些人提倡多喝盐水,因为盐水有一定的保健功效,但其实喝盐水也是有讲究的,那么喝盐水的好处和坏处分别是什么呢?下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。
喝盐水的好处有哪些
早上喝盐水如参汤。如果人体出汗较多,可使体内部分钠离子、钾离子丢失,产生低钠血症或低钾血症。这就需要补充钠和钾,通常方法是多饮用淡盐水和含钾较高的食品及饮料。
学习啦在线学习网 但是,许多人都是出汗之后,甚至待身体出现疲乏无力、口干、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠的症状时,才喝些淡盐开水。这种被动补钠,体内新陈代谢减慢,肾脏负担加重,往往起不到应有的作用。
学习啦在线学习网 如果人们主动补钠,在大量出汗前或天热时清晨一起床就喝些淡盐开水,保证出汗后体内钠含量仍基本符合要求,可以维护细胞正常代谢,稳定细胞内外渗透,调节体内酸碱平衡,保持比较旺盛的精力,不至于出现身体疲惫、眩晕等症状。
早晨饮杯淡盐水可以迅速被机体吸收,起到稀释血液,增加血流量,预防脑血栓和动脉硬化的功效。晨饮淡盐水也是预防习惯性便秘及养生保健的好方法。大量运动后喝盐水,有利于补充大量出汗丢失的钠,能维持体内电解质的平衡。早晨起床也可以喝,冬天天气干燥,常常使人上火、便秘、消化不良。
对于低血压患者来说,早起后喝淡盐水有防止血压过低的作用,可防止血压过低引起的晕厥。
学习啦在线学习网 有口腔疾病的人,早前喝淡盐水可以杀菌消毒。
喝盐水的坏处有哪些
1.民间谚语说得好,早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。
2.血压高的人不宜喝,因为盐中含有大量的钠,会引起血压升高。因此,盐水的浓度要低,100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。
学习啦在线学习网 3.有肾炎的人不宜喝,急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替,以免加重肾脏和心脏负担。
4.一般来说人体的钠是不会缺乏,如果每天早上喝一杯淡盐水,长期空腹补充钠元素,机体长期摄入钠元素,会导致体内钠含量过高,有导致高血压,肾炎等疾病的风险。
学习啦在线学习网 5.起床后喝淡盐水,虽说也有水分的补充,但是由于增加了体内的盐分,加重高渗性脱水,会让人觉得更加口干。
6.早起后最宜喝的还是不添加其他东西的白开水,利于机体吸收,可真正的做到补充水分,排毒通便,也不会给人体带来不利影响,早起刷牙后喝250毫升即可。
长期用盐水漱口好不好
学习啦在线学习网 当口腔有异味或牙龈发炎时,很多人喜欢用盐水漱口,认为盐水有杀菌作用,可以消炎、除异味。盐水漱口确实可以作为一种日常保健措施,但是,专家认为盐水并不能代替消毒液来杀灭细菌,对身体有害无益。
学习啦在线学习网 漱喉的理论认为,漱喉可以阻断引起上呼吸道感染的病毒的传播。盐水漱口在化学上可抑制细菌,在物理上可减少炎症。例如,人每一侧的扁桃体上有8~20个隐窝,分泌物、食物残渣等容易堵在这些隐窝里产生慢性炎症,盐水可起到冲洗扁桃体隐窝的作用。用自来水漱口也可以有物理冲洗作用。盐水最好用浓度为0.9%的生理盐水,发生了炎症后可以用浓一点的盐水,但要小心吸收过多盐水中的钠离子而升高血压。当然,专科医生会让病人用抑菌效果更好的复方硼砂溶液漱口。
学习啦在线学习网 牙痛可由很多原因引起,盐水对牙龈炎、冠周炎、口腔溃疡等软组织炎症也许有点用,但对龋齿等牙体疾病引发的炎症性疼痛就无能为力了——这些情况下往往要由牙科医生用器械钻开引流脓液,或者用3%的双氧水强力杀菌化脓,甚至还要同时治疗全身基础疾病如高血糖、高血脂等代谢紊乱,才能奏效。
盐水漱口是有不少的好处,但是如果长期使用的话,就会有以下的危害了:
不管是用清水,还是用盐水漱口,对暂时减少口腔细菌的数量是有效的,二者的功效没有哪些差异。
问题是用盐水漱口后20分钟时,口腔内的细菌数量开始恢复,一个小时后细菌数量便恢复到漱口前的水平,而用清水漱口,尽管刚过10分钟细菌就开始恢复,却要到85分钟后才恢复到初始水平。为什么用盐水漱口后,细菌反而要比用清水漱口更易繁殖呢?
原来,盐水杀灭口腔中细菌的同时,也破坏了起防御作用的口腔黏膜,为细菌的迅速恢复创造了条件。
一般来讲,健康人的口腔里有一些正常的菌群,而药物性漱口水都含有消炎、杀菌的成分,如长期使用,会造成口腔内正常菌群的失调,反而不利于口腔健康。
学习啦在线学习网 只有在发生牙龈脓肿、牙周炎、口腔溃疡等急性炎症时,才能在医生的指导下使用药物性漱口水。
此外,食盐太多还和胃癌与口腔癌的发生有着一定的关系。用盐水漱口无疑加大了对身体的危害。
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