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孕晚期水肿吃什么食物好

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学习啦在线学习网   孕晚期水肿是孕期很常见的症状之一,很大一部分的女性在孕期都会经历,那么孕晚期发生水肿吃什么好呢?以下是学习啦小编收集整理的孕晚期水肿必吃食物,希望对你有帮助。

  孕晚期水肿必吃食物

  鲫鱼

  作为高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物,鲫鱼能够起到健脾益胃、利水湿的效果,对于消除妊娠水肿也有不错的效果。经常食用鲫鱼能够增加孕妇血液中蛋白质的含量,对血液的渗透压有改善作用,这样能够使得体内的水分得到更合理的分配调整,组织中的水分能够回流进入血液循环。

  鲤鱼

学习啦在线学习网   鲤鱼具有补益强壮、利水祛湿的功效,孕晚期的时候孕妈妈多吃鲤鱼肉不仅可以补充丰富的蛋白质,而且对于消除水肿也有一定的作用。

  冬瓜

学习啦在线学习网   冬瓜中所含有的丰富营养素和无机盐能够起到清热泻火、利水渗湿的效果。孕妈妈多吃冬瓜对于孕期浮肿的改善具有非常不错的效果。

  孕晚期出现水肿的原因

  1,女性怀孕后血容量会随着孕周的增加而达到一个高峰,这个高峰会一直持续到产后两周左右。而这种血容量的增加导致组织间液随之增加,这样的情况会导致下肢水肿的出现。

  2,血浆的增加比血球等的增加要多,这样会造成血液中血浆白蛋白的相对浓度较孕前有所下降,作为维持血浆渗透压的主要成分,如果浓度下降的话,会导致水分渗透到组织间液中,水肿也随之出现。

  3,子宫随着孕期的往后会逐渐增大,这样会导致骨盆压力也随之增高,下肢静脉血流受到影响后会导致浮肿症状的出现。

  孕期如何缓解腿脚水肿

学习啦在线学习网   腿、脚水肿一般会在妇女怀孕四五个月后出现,这在孕期中是很常见的,一般不需要就医,正常孕期腿、脚肿在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面出现“可凹性水肿”,即用手指按压后被按压处出现一凹陷,只要休息6至8小时后,腿、脚肿消失。

  1、坐下或者卧躺时尽量抬高双脚,利于血液回流。

  2、睡觉前可做自我按摩,睡觉时最好采取侧卧位,以左侧位为佳,否则会加重下腔静脉的压迫,使水肿更加严重。

学习啦在线学习网   3、可适当地穿紧身袜,以减轻下肢静脉曲张的程度。

  4、陈在排除异常水肿的情形下,孕妈咪可以采取以下方式缓解腿、脚的水肿,让自己轻松一点。少吃含盐较多的食物,每日盐的摄入总量不超过6克。

学习啦在线学习网   5、孕期内应经常活动,如轻微动作的体操或散步,有利于血液循环,注意不要长时间站立。


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