防晒吃什么食物好

防晒吃什么食物好

学习啦在线学习网 　　除了日常的防晒保养之外，还可以吃什么来防晒呢?有没有防晒食谱呢?以下是小编为你介绍的防晒的科普知识，希望帮到你。

　　防晒吃什么食物好

　　1、西瓜

　　用美食来美肤就是那么的神奇。西瓜是夏季最为常见的水果之一,在夏季,想要把紫外线拒之门外,多吃西瓜也是有帮助的,它可以帮助肌肤补充到充足的养分,使肌肤不会轻易受到外界有害物质的侵袭,因此,建议美眉们夏季要常吃西瓜来护肤。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜是美眉们不可或缺的美食之一,了解养生常识的美眉都知道,胡萝卜可以补血补气,非常适合女人补养身体,而同时,胡萝卜还可以帮助肌肤抵抗紫外线的侵袭,防止肌肤由于紫外线的侵袭而长斑起皱,因此,建议美眉们夏季可以多吃胡萝卜,生吃煮熟均可有效为肌肤提供充足的养分。

　　3、红枣

学习啦在线学习网 　　红枣是女人补养气血的好东西,然而,在夏季,常吃红枣可以帮助肌肤抵抗紫外线辐射。红枣中含有非常丰富的营养元素,可以帮助氨基酸代谢,对肌肤起到抗氧化的作用,为肌肤形成一层保护膜。因此,建议美眉们每天准备几颗红枣,或生吃或泡水喝,都可以起到保护肌肤的作用哦。

　　夏季防晒的食谱推荐

　　1、酸甜猕猴桃虾球沙拉

　　原料:猕猴桃3个、虾仁5个、奶酪粉30克、鸡蛋1个、油适量、千岛沙拉酱30克。

学习啦在线学习网 　　操作:猕猴桃洗净,去皮,对半切开,用挖球器挖出果肉,做成猕猴桃盅,挖出的果肉切丁,鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。

　　虾仁洗净,挑去泥肠,依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉,放入热油锅中炸呈金黄色,捞出,沥干油备用。猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉,淋上A料,即可盛出。

学习啦在线学习网 　　2、木瓜蜂蜜糖水

学习啦在线学习网 　　原料:木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

　　操作:用水洗净木瓜,将木瓜皮刨去、去瓤,切片,将木瓜放入煲中,加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味,搅匀糖水即可饮用。