夏季减肥困难吃什么食物

　　夏天真个让人又爱又恨的季节，尤其是对女性来说，因为夏天可是个比拼身材的季节，冬天还能藏一藏的小肚腩、小腿肚，到了夏天就挡都挡不住了。而且在充斥着美食和高温的夏天，减肥也变得难熬起来。

学习啦在线学习网 　　其实我们可以利用食物减肥，夏天多吃这三种食物可以帮你越吃越瘦哦。

学习啦在线学习网 　　1、苦瓜。苦瓜真的是非常适合夏季使用，口感清爽还能刺激食欲，而且苦瓜排毒养颜的功能也非常强大，也含有比较多的脂蛋白和维生素C，经常使用可以增强人体免疫力。最重要的是苦瓜含有清脂素，是很好的减肥食品。

　　2、洋葱。洋葱营养价值高，富含膳食纤维，可以增加饱腹感和促进排便，另外洋葱还可以化解油腻，减少人体对脂肪的吸收。想要减肥的朋友可以多吃点洋葱，如果嫌弃它的味道，就当做配菜，每天加入一点点。

　　3、梨子。梨子具有润肺止咳的功效，同时也含有大量的植物纤维和水分，能起到清肠通便的效果，来达到排毒减脂的目的。

　　我们都知道多吃蔬菜水果对身体是有好处的，但是也不能仅仅只依靠吃，适量的运动同样不少，真的想减肥的朋友还是要多方面结合，保持饮食作息规律、多吃健康食品和适量的运动，这样科学搭配才能事半功倍。