帮助老人消化的养生粥有哪些

学习啦在线学习网 　　老人养胃还是得从食物下手，在日常饮食中，要密切关注老人的胃口变化，只有老人吃得好，才能更好的补充营养，因此老人消化问题也是要注意的，那么帮助老人消化的养生粥有哪些呢?一起来看看吧。

　　哪些养生粥帮助老人消化

　　1、莲子扁豆薏米粥

学习啦在线学习网 　　原料:炒扁豆50克,莲子50克,薏米100克,红枣10颗,陈皮3片,大米适量。

学习啦在线学习网 　　做法:将材料清洗干净后,将炒扁豆等浸泡两小时,莲子不去心。将所有材料加水煮粥。

　　功效:这种粥有健脾和胃、养心平肝之功效,对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果。对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。

　　2、小米红枣粥

　　原料:小米、红枣适量。

学习啦在线学习网 　　做法:将小米、红枣洗干净,用清水浸泡1小时,把小米,红枣放入锅内,倒入适量清水,先用大火煮沸后,再改用小火煮成稠粥,加入白糖调好口味,即可食用。

学习啦在线学习网 　　功效:小米红枣粥,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,还根据红枣有活血、补气、健脑的功效。

　　3、山药百合大枣粥

学习啦在线学习网 　　原料:九十克的山药、四十克的百合、十五颗大枣、三十克薏苡仁。

　　做法:将准备好的山药、百合、大枣、薏苡仁及适量大米共煮粥。

　　帮助老人消化的食物有哪些

　　1、糙米:糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,就能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。

学习啦在线学习网 　　2、玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。

学习啦在线学习网 　　3、山药:山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

学习啦在线学习网 　　4.酸奶：酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。