吃什么补血
吃什么补血
学习啦在线学习网 夏天天气炎热，有些人会出现气虚的状况，这个时候要注意补血补气。下面是学习啦小编为大家带来的补气血的相关知识，欢迎阅读。
吃什么补气血
枸杞
学习啦在线学习网 枸杞全身都是宝，不只是养气血，还富含有多种微量元素，长期服用效果多多!黑芝麻也是补气血的好东西!常吃这两种食物，气血很容易补起来。平时吃吃红枣也有益补气血!
阿胶
学习啦在线学习网 阿胶自古以来，就是补血养颜的圣品。在古代只有达官贵人才有机会享用。而现在有许多阿胶制成的产品。比如经典的固元膏，阿胶浆等。各有千秋，而且针对于现代人还有专门的男士型阿胶，女士型阿胶。更实用，而且效果更好。
红桃k
不知道多少人，听过这个牌子。红桃k生血剂一直是国内补血产品的领头羊!数十年畅销校内，男女适用。补血效果好，特别含有红桃K研发的微量元素，更利于改善贫血，补充人体微物质。补血效果快，而且根本上解决贫血问题，是补血保健品中的佼佼者。
经期补血8种食疗
桂圆阿胶红枣粥
学习啦在线学习网 主料：粳米100克
学习啦在线学习网 辅料：桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克
学习啦在线学习网 调料：白酒15克
桂圆阿胶红枣粥的做法：
1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分;
学习啦在线学习网 2. 取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;
3. 将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;
4. 桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核;
5. 锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一;
学习啦在线学习网 6. 加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;
7. 加入融化的阿胶搅匀即可。
当归炖鸡
学习啦在线学习网 主料：母鸡1500克
辅料：当归30克
学习啦在线学习网 调料：江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克
当归炖鸡的做法：
1.将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。
2.将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。
学习啦在线学习网 3.出锅时撒胡椒面。
健康提示
1. 补气养血，润肠。
2. 适用于气血不足、头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等;妇女月经不调、痛经;老人及产后便秘。
3. 健康人用能防治贫血，益寿延年。
阿胶糯米粥
学习啦在线学习网 主料：阿胶30克,糯米50克
学习啦在线学习网 调料：赤砂糖5克
学习啦在线学习网 阿胶糯米粥的做法：
1.把阿胶捣碎，放入碗中，上笼蒸化;将糯米淘洗干净，加清水适量煮成粥。
学习啦在线学习网 2.食时以粥调和蒸化的阿胶即可。
健康提示
学习啦在线学习网 1.晨起或临睡前食用。每天1次，连续10天。
2.此粥具有健脾补血，安胎的作用。
食物相克
阿胶：阿胶畏大黄。
冬虫草鸡汤
学习啦在线学习网 主料：鸡1500克,冬虫夏草30克
辅料：桂圆15克,枣(干)10克
调料：盐10克,味精2克
冬虫草鸡汤的做法：
1. 将鸡杀好洗净，清除内脏;大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。
2. 清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。
健康提示
此汤具有补血滋阴，兼补肺肾，益精髓的功效。
牡蛎肉末粥
主料：米饭(蒸)200克,牡蛎(鲜)100克,猪肉(瘦)50克
学习啦在线学习网 辅料：芹菜15克,冬寒菜15克,小米面10克
学习啦在线学习网 调料：色拉油5克,香油5克,胡椒粉1克
牡蛎肉末粥的做法：
学习啦在线学习网 1. 鲜牡蛎去壳，用粟粉揉擦后冲洗干净，沥干备用。
2. 猪肉切末加盐、色拉油、胡椒粉、香油拌匀，腌10分钟左右。
3. 米饭用热水浸洗片刻，沥干后盛入锅中，加入高汤煮滚，放入猪肉末及牡蛎，用小火熬至熟，下入盐调好味，再加入芹菜末及冬菜末，略煮片刻，即可盛起食用。
乌鸡糯米粥
主料：糯米150克,乌骨鸡1200克
学习啦在线学习网 调料：大葱6克,姜4克,盐2克,味精2克,料酒10克
乌鸡糯米粥的做法：
学习啦在线学习网 1. 糯米淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分;
2. 将净乌鸡冲洗干净，放入开水锅内氽一下捞出;
学习啦在线学习网 3. 将葱、姜洗净分别切成段、片备用;
4 取锅放入冷水、乌鸡，加入葱段、姜片、料酒，先用旺火煮沸;
学习啦在线学习网 5 再改用小火煨煮至汤浓鸡烂;
6 捞出乌鸡，拣去葱段、姜片;
学习啦在线学习网 7 加入糯米，用旺火煮开后改小火，续煮至粥成;
8. 把鸡肉拆下撕碎，再放入粥内，用盐、味精调好味，即可盛起食用。
旱莲草红枣汤
主料：旱莲草50克,枣(干)15克
旱莲草红枣汤的做法：
用鲜旱莲草、红枣加清水两碗煎至一碗。
健康提示
1. 补肝肾，滋阴补血。
学习啦在线学习网 2. 对胃及十二指肠溃疡出血、失血性贫血等症有良好的辅助治疗作用。
核桃阿胶膏
学习啦在线学习网 主料：阿胶250克,核桃150克
学习啦在线学习网 辅料：枣(干)500克,黑芝麻150克,桂圆肉150克,黄酒500克
学习啦在线学习网 调料：冰糖250克
学习啦在线学习网 核桃阿胶膏的做法：
1.将红枣、核桃肉、桂圆肉、黑芝麻研成细末;
2.阿胶于黄酒中浸10天;
3.阿胶与酒一起置于陶瓷器中隔水蒸，使阿胶完全溶化;
学习啦在线学习网 4.再加入核桃、黑芝麻等末调匀，放入冰糖，再蒸;
学习啦在线学习网 5.至冰糖溶化，即成护肤美容珍品，制成后盛于干净容器装好封严。
健康提示
1. 补肾养血，润肤美容。
2. 中医学认为，红枣、核桃、桂圆肉、阿胶、黑芝麻均是健身养颜之良药