美容养生基本知识
美容养生基本知识
生活中女生对美容比较重视，每个细节都把握到位才觉得不亏待自己，美容知识你到底掌握了多少呢?以下是由学习啦小编整理关于美容养生基本知识的内容，希望大家喜欢!
美容养生基本知识
一、瘦肉蛋花枸杞汤
材料
枸杞1斤，瘦肉100克，鸡蛋1个，生姜一块。
做法
先将枸杞洗干净，摘下枸杞的叶子，将枸杞茎切成一段一段的，放入锅中，再在锅中放入生姜片以及三到四碗的水，大火煮开后再转成小火熬煮十五分钟。
转大火，把提前用盐、油腌好的瘦肉和枸杞叶放进锅里;接着加入切得很薄的胡萝卜片，不用盖盖子，煮5分钟，放盐调味即可。
推荐理由
学习啦在线学习网 枸杞叶中医称之为“天精草”，含有与果实(枸杞子)单位量近似的各种营养物质，其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清热舒肝的食疗作用。
二、天麻红枣鱼头汤
材料
鳙鱼头1个，红枣4个，天麻30克、当归10克、白芷10克、生姜3片。
做法
将鲤鱼的头剁开，洗干净，去水晾干，再在热锅之中放入两勺油，再放入鱼头，两面煎炸，最后放入天麻，红枣，当归，和白芷;
学习啦在线学习网 将5碗水煮沸，倒入大炖盅，放入所有中药材和煎好的鱼头，加盖隔水炖一个半小时，下盐调味即可品尝。
推荐理由
学习啦在线学习网 宁神祛风、健脾补血。春天是适宜人群补血的最好时机，用鱼头和红枣、天麻等制成的药膳汤水尤其适宜女士调养气血，有宁神祛风、健脾补血之效。
三、核桃丹参佛手汤
材料
核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克。
做法
将丹参佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥加入丹参佛手汤中拌均，用小火煎煮10分钟冷却即可饮用。
推荐理由
学习啦在线学习网 核桃仁味甘性温，补气养血，润肠通便;佛手味道辛苦性温，收肝解郁，理气和中;丹参味苦性微寒，活血凉血，除烦安神。
配白糖补脾益气，共奏克服春困之功。
四、陈皮莲子薏米水鸭汤
材料
学习啦在线学习网 每次可选用新会陈皮6克，去芯莲子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生姜10克，水鸭肉250克。
做法
学习啦在线学习网 先将水鸭肉用清水洗净血污，斩件;薏米用铁锅炒至微黄，莲子去芯洗净，淮山用水稍浸，陈皮、生姜用水洗净;
学习啦在线学习网 然后将全部用料一齐放进汤煲内，加入清水，建议先用武火煮沸，再用文火煲2小时，调味即可。
功效
本汤能补脾健胃，去湿止泻，对于湿气重而又大便稀烂者尤宜。
五、花生卤猪蹄汤
材料
学习啦在线学习网 花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量
作法
1、将花生洗净，备用。
2、猪蹄切半并入水汆烫，再捞起洗净，备用。
3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。
4、最后加入适量的盐即可。
功效
学习啦在线学习网 花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看!
六、木瓜炖鱼
材料
学习啦在线学习网 青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许
作法
学习啦在线学习网 1、先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。
学习啦在线学习网 2、再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。
功效
青木瓜含有丰富的木瓜酉每，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。
美容养生的小知识
有的女性朋友用桔子汁来洗脸，认为桔子的维生素C可以美白。的确维生素C可以美白。
学习啦在线学习网 但是桔子里面的感光元素遇到阳光脸上便会发火红肿。因此果汁涂脸是非常不可取的。
可导致日光性皮炎的瓜果有黄瓜、西红柿、红葡萄、无花果等等。
所以敏感体质的人不能随意将新鲜瓜果汁液涂敷脸上，对于易患荨麻疹、皮肤湿疹或支气管哮喘等过敏性疾病的人，用新鲜水果敷面美容更应谨慎。
学习啦在线学习网 最能发挥水果美容的方式还是新鲜食用。
瓜果敷面能有一定的美白嫩肤作用，因为果酸具有减少皮肤角质层的聚合力，降低角质层的厚度及去除角质的作用。
但事实上，此类面膜的效果并不一定能达到期望值，有些分子较大的营养物质皮肤根本无法吸收。
同时，自制面膜的原材料在防腐、灭菌等诸多环节都容易感染细菌。
学习啦在线学习网 对于美容养生知识，这里还有一些大家必须知道的。
学习啦在线学习网 尽量不要吃夜宵，因为长期吃夜宵，胃得不到休息，会导致胃部疾病。
学习啦在线学习网 尽量不吃腌制和熏烤类的食品。如果要吃水果的话，一定要在饭前吃。
来月经时不可以喝茶。奶茶喝多了会得糖尿病。
美容养生汤推荐
学习啦在线学习网 一、紫菜豆腐瘦肉汤——排毒养颜
学习啦在线学习网 紫菜含丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素、碘和其他微量元素。
学习啦在线学习网 豆腐则清热解毒。
学习啦在线学习网 多喝此汤可以润体解热，排毒。
学习啦在线学习网 原料：紫菜15克，豆腐250克，瘦猪肉100克。
做法：豆腐切小块，瘦猪肉切成肉丝，将豆腐块、肉丝加水煮熟约30分钟，再加入紫菜煮十分钟左右，略加盐即可食用。
二、北芪炖乌鸡汤——滋补气血
本方源自《本草纲目》。北芪与乌鸡一起炖食，气血双补。
因工作繁忙，生活饮食不规律的白领可经常喝此汤补气养身。
学习啦在线学习网 原料：北芪30克，乌鸡一只，姜，油，盐。
做法：去毛去内脏的乌鸡切块，与北芪，生姜一起炖熟，油盐调味服用。
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