女性绝经后有什么不适

　　女性绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，那么女性绝经后有什么不适?学习啦小编在此整理了女性绝经后的症状，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!

　　女性绝经后的症状

　　1、月经改变：

　　大多数妇女月经变化从40岁左右开始，绝经年龄平均为49.5岁。少数妇女出现功能性子宫出血，甚至造成严重贫血。

　　2、泌尿生殖道改变：

　　生殖器官开始萎缩，粘膜变薄，易发生老年性阴道炎，憋不住尿等。

学习啦在线学习网 　　3、神经精神症状：

学习啦在线学习网 　　主要为潮红，阵阵发热，出汗等血管舒张症状。情绪不稳定，激动易怒，抑郁多烦，记忆力减退，工作能力下降等。

　　4、皮肤方面：

　　皮下组织及水份减少，变乾变薄，失去光泽，皱纹逐渐增多，有的出现瘙痒，毛发开始变白脱落。腹部和臀部脂肪增多，容易发胖。

学习啦在线学习网 　　5、心血管系统变化：

学习啦在线学习网 　　血压易波动，常出现高血压，心前区闷痛不适，心悸，气短，动脉硬化发生率增加，冠心病发病率也上升。

　　6、骨质疏松：

　　从40岁左右起，女性骨质开始脱钙，每年钙丧失1%，如不补钙，可导致骨质疏松。其后果是脊柱的压缩，身材变矮，脊柱后突和行走困难，严重时产生脊柱压缩性骨折，容易发生骨折，常见于上肢桡骨远端及下肢股骨。女性骨折的发生率为男性的6～10倍。

　　7、精神方面：

学习啦在线学习网 　　出现情绪不稳定，焦虑，多疑，失眠，忧郁等变化。

　　8、血循方面：

学习啦在线学习网 　　面部突然发热潮红，几秒钟就消退。还伴有心悸，盗汗等。

　　女性绝经后的保养调理

　　1、控制体重

学习啦在线学习网 　　严格控制自己的体重，不能太瘦但是也不能胖。

　　2、做全身检查

　　要频繁地进行全身检查，40岁以上的妇女应每半年作一检查。

　　3、愉悦心情

学习啦在线学习网 　　每天要要自己的心情愉悦，不要紧张和压力。对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。

　　4、运动锻炼

　　进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。

　　5、自检乳房

　　女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险，还是应该常做自查。此外，可以选择合适的文胸，帮助保持乳房形状，缓解乳房下垂等问题。

　　6、避免久坐

学习啦在线学习网 　　中年女性要注意避免久坐，并加强腰部锻炼。平时扭扭腰，做做慢跑，适当补充钙和维生素D，可以防止腰痛以及防止骨头僵化、疏松。

　　7、延缓更年期

学习啦在线学习网 　　女性绝经前后常常出现月经紊乱、性欲低下、提前出现绝经、皮肤失去光泽、腰酸背痛、骨质疏松，这些更年期的症状都与卵巢早衰有直接的关系。

　　8、保养卵巢

学习啦在线学习网 　　卵巢是女性重要生殖器官及内分泌器官。保养卵巢健康，可以延缓衰老，保养正常月经。女性多吃大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等食物有益于卵巢保养，防止卵巢早衰发生。

　　9、食物保养

　　女性绝经前后常常出现性欲低下、提前出现绝经、皮肤失去光泽、腰酸背痛、骨质疏松，这些更年期的症状都与卵巢早衰有直接的关系。多吃黄豆、黑豆等，含补肾、养巢、调雌功效的食物。少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。

　　10、合理饮食

学习啦在线学习网 　　多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。由于吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒也不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡则会增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。因此，在日常生活中应该避免形成抽烟、喝酒、喝浓咖啡、高盐饮食等不良习惯。

　　女性绝经后的注意事项

　　1、乳腺癌多为绝经期发病

　　我国女性乳腺癌发病年龄偏低，诊断时大约55%的患者处于绝经前或围绝经期。除了药物治疗外，更年期女性生活中应多注意，要坚持科学的饮食习惯和生活方式。

　　2、绝经女性阴道自净能力差

学习啦在线学习网 　　阴道具有自净能力，以维持引导健康。但是在不同生理阶段，女性的阴道自净能力是会发生变化的。在幼女时期，妊娠期月经前期、绝经期，女性阴道的自净能力都比较差，容易发生感染，女性要做好防护措施。

　　3、绝经也会患上妇科病

　　不少上了年纪的女性都会认为，自己已经过了更年期，不再有“大姨妈”光顾，也不再有生育能力，自然就与妇科病绝缘了。老年性阴道炎、盆底功能障碍等老年女性常见妇科病的的根本原因都是女性体内雌激素水平下降。因此，要从源头上预防疾病的发生，女性最好在更年期前或更年期期间开始进行雌激素补充治疗。

　　4、绝经后一年内仍要避孕

　　许多女性一直通过口服避孕药避孕。女用避孕药是通过改变体内正常激素水平而影响排卵和受孕过程，而达到避孕目的。但40岁以上的妇女不适宜长期服用避孕药，因为进入围绝经期后，卵巢功能减退，月经开始紊乱，避孕药抑制排卵可能更易造成内分泌紊乱。

　　围绝经期中，部分女性可能在停经数月甚至近一年后再次月经来潮，因此，判断是否绝经以完全一年无月经来潮为准。因绝经后仍可能残存有卵泡，故绝经后12个月内仍需避孕，绝经一年后才可停止避孕。

　　5、绝经后来月经可能是炎症

　　绝经后妇女来“月经”可要注意了，这可不是“返老还童”的好现象，而是绝经后出血，俗称“倒开花”。绝经后出血可能是由外阴、阴道、子宫、卵巢和输卵管等疾病引起的。

　　中老年女性绝经后又来“月经”，准确说是绝经1年后阴道流血，老百姓俗称为“倒开花”，临床上称之为绝经后出血。绝经后出血可能是由外阴、阴道、子宫、卵巢和输卵管等疾病引起的。它的致病因素可能是炎症性、内分泌性(内源性或医源性)、外伤性、异物性，甚至全身性出血性疾病，这些疾病既可能是良性，也可能是恶性肿瘤和非器质性疾病。

　　6、谨防绝经太晚或为肿瘤征兆

　　一旦女人绝经就意味着衰老了许多，所以许多女性以为推迟绝经是年轻的表现，其实这种想法大错特错。研究发现，该绝经的时候却迟迟不来，这极有可能是卵巢肿瘤的征兆。

　　有专家认为，妇女绝经年龄最好不要超过53岁，否則应该警惕卵巢肿瘤的可能。这种引起绝经年龄推迟的卵巢肿瘤主要为卵巢颗粒细胞瘤和卵泡膜细胞瘤，前者为低度恶性肿瘤，后者为卵巢良性肿瘤，有时这两种肿瘤可同时合并存在。而更年期妇女如患卵巢颗粒细胞瘤或卵泡膜细胞瘤，除出现月经紊乱、绝经年龄延迟外，大多无其他症状。