职场女性如何备孕
学习啦在线学习网 越来越多的女性往女强人的方向发展,那么职场女性如何备孕?学习啦小编在此整理了职场女性备孕方法,供大家参阅,希望大家在阅读过程中有所收获!
职场女性备孕方法
1、保持愉快的心情
学习啦在线学习网 虽然目前很多女性在职场中面临着巨大的压力,不过积极备孕的未准妈妈们可要注意劳逸结合,不可将自己的神经太过紧绷。职场女性在备孕期要学会化解压力,保持良好的心态,理性看待职场竞争,注意每日的劳逸结合,多参加体育活动等。
2、工作环境的调整
职场女性在备孕期间应脱离新装修房间或办公室,空调房间定时开窗通风,并每隔两三个小时到室外活动片刻,另外需要注意的是工作环境要远离暂时远离复印机及吸烟区。
3、调整着装
很多职场中的女性为了身材的娇美,会选择穿着紧身衣,但是未准妈妈们知道吗,紧身衣对女性的身体是有危害的,可能会引发子宫内膜异位症,建议备孕的女性不要穿着。长期穿着高跟鞋也有着子宫位前倾或骨盆腔异位的隐患,如果备孕女性所在公司对穿高跟鞋、紧身裤等要求严格,不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。
4、适量运动
对于职场女性来说,每日如长期伏案工作,那么一定要保证每周3次的运动时间,不仅对健康有利,也可以帮助未准妈妈们保持和提高孕力,你可以选择快走、慢跑、体操等强度适中的运动方式。另外,职场中的未准妈妈们还可以选择游泳与瑜伽的运动方式,一周2-3次的蛙泳运动有利于盆底肌肉的修复,而瑜伽则可以对改善骨盆的血液供应的效果非常好。
学习啦在线学习网 5、积极防治妇科病
在备孕期间的女性要时刻注意自己的身体健康,尤其是要更加注意妇科疾病的防治,例如月经异常、生殖道炎症等,为受孕扫清障碍。
6、和谐的性生活
和谐的夫妻生活既能增加双方的感情,化解压力,还能增加阴道和子宫颈的分泌物,为精子的活力与运动创造更好的条件,有助于顺利受孕。但为了优生,夫妻双方也要做好避孕事宜,以用避孕套为好,不要再用药物。
职场女性备孕二胎注意事项
一、身体素质预先咨询
学习啦在线学习网 准备生二胎的女性,由于曾经生育过,第二次怀孕时就容易忽略孕期保健和孕产期检查。然而,高龄产妇因各脏器功能减弱,畸胎概率偏高,怀孕、分娩风险更大,易发生大出血、羊水栓塞,所以女性有再怀孕的意愿,起码要提前半年到医院做相关检查和评估。
“主要针对心、肺、肝、肾功能,生殖系统的评估,卵巢功能如何。如果有不良的生活习惯,处在较恶劣的工作环境中,都需要改变;以前有遗传性疾病,再怀孕的话,还可能再发,这些都需要产前筛查。”一位业内工作人士提示说:“特别是宫颈,如果第一次生产是剖宫产,那就要着重评估子宫疤痕的情况。这也是经产妇(曾经生产过)和初产妇的主要区别之一。如果女性通过评估,发现有问题存在,将需要产科、内科、外科、妇科、产前诊断甚至生殖辅助的专家一起会诊,帮助解决,这样才能为生育二胎做好准备。
学习啦在线学习网 二、放松心情 快乐备孕
一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的,殊不知,你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕力。女性经常情绪波动,容易导致体内激素改变,出现月经不正常、内分泌失调等症状,反过来更导致心理压力沉重,对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执,长期以往,你的受孕能力就会变低,甚至导致不孕。要学会乐观对待荣辱,随时消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍,要积极进行心理疏导或心理治疗。
三、远离职场不利因素
职场女性们在备孕二胎要注意远离影响受孕的三大不利因素:浓妆艳抹、装修甲醛和二手烟。
学习啦在线学习网 远离浓妆艳抹:职场女性为给形象加分,离不开化妆品的帮助,尤其是美白产品。可你知道吗?美白产品都含有铅、汞等重金属,美白效果越好的化妆品含量越高,这些重金属积累于体内必然削弱孕力,并危及日后胚胎的发育。另外,烫发、染发、涂指甲等行为也会将有害物输入体内,影响受孕与优生。
学习啦在线学习网 远离甲醛伤害:办公装修的板材、涂料、油漆中含有苯、甲醛、氡气等有害物,可释放到空气中潜入你的机体作祟,或导致月经异常,增加受孕难度,或使胎儿停育而致流产,或使胎儿患上某些先天性疾病。
杜绝吸烟:有长期抽烟习惯的备孕女性除了要戒烟意外,也要远离二手烟,办公室里只要有一人抽烟,你就会遭受二手烟之害。
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