睡觉流口怎么回事还口臭

　　睡觉流口水、口臭、痰多，头脸油腻要吃它，水肿肥胖更要吃它!

　　中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。

　　湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。有没有湿气，来测一测就知道啦!

　　之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱。一到冬天我就爱吃火锅，最爱涮肉，但中医认为肉吃多了，也能导致痰湿。

学习啦在线学习网 　　不仅如此，由于我的体型是属于微胖型，该出汗时，却因为常用空调导致汗液挥发不出来，淤积体内;冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。

　　每天早晨起床的时候，我总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。尤其是秋冬季愈发觉得贪睡，身体无力。后来经朋友介绍，去了一位资深老中医那里检查，才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。

　　那么如何判断自己体内是否有湿气呢?

学习啦在线学习网 　　1.头发爱出油、面部油亮

学习啦在线学习网 　　2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

　　3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

　　4.阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败

学习啦在线学习网 　　5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高

学习啦在线学习网 　　6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

　　7.大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)

学习啦在线学习网 　　8.感到累，连说话都懒得说，没劲

　　9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

学习啦在线学习网 　　10.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

学习啦在线学习网 　　11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

　　12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

学习啦在线学习网 　　如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

学习啦在线学习网 　　我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重了。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。

　　说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢?

　　其实我并不是吃了药哦，现在天气忽冷忽热，时雨时晴，相信很多朋友都会有遇到湿气重的问题。

学习啦在线学习网 　　今天就分享给大家!

学习啦在线学习网 　　材料： 红豆、红枣、黑米、山药、燕麦、薏仁、枸杞等

　　做法：

　　1.好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

学习啦在线学习网 　　2. 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

学习啦在线学习网 　　虽然这个粥煮起来比较耗时麻烦，但效果非常好。

学习啦在线学习网 　　中医建议，坚持吃红豆薏米，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麦和开胃宽肠，这样不但能排出体内多余的水分，还能让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮。

　　因为燕麦可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩;令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。

学习啦在线学习网 　　这8种食物绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品!

学习啦在线学习网 　　我身边有些朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱。老中医就建议她们搭配红枣阿胶粉一起吃，可以补气养血、美容养颜、活血调经。

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学习啦在线学习网 　　所以10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好

　　1、狂吃冷饮

学习啦在线学习网 　　冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。

　　2、猛吹空调

　　空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。

　　3、穿衣露腰腹

　　很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。

　　4、喝太多凉茶

学习啦在线学习网 　　对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

　　5、不吃主食

学习啦在线学习网 　　很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。

　　6、蔬菜只吃生的，不烹制

　　热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。

学习啦在线学习网 　　7、沉迷麻辣重口味

学习啦在线学习网 　　夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

　　8、大量喝酒

　　酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。

　　9、饥一顿饱一顿

　　脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

　　10、经常熬夜

学习啦在线学习网 　　很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。