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腰疼是什么回事

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  腰疼是怎么回事呢,腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患,下面跟着小编我一起来学习一下这知识吧。希望帮到你们。

学习啦在线学习网   腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰疼是一个症状,不是一个独立的疾病,引起腰疼的原因是多方面的,也是比较复杂的,所以出现持续且不明原因的腰疼,不要掉以轻心,应尽快到医院确诊,避免某些严重疾病的发展。腰疼的时候首先要注意改变生活方式,不适宜穿带跟的鞋,有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床,睡硬板床可以减少腰部承受的压力,减轻疼痛。

  腰疼发病原因:腰痛的病因多为感受外邪、、肾虚精亏.年老多病、闪挫跌扑、气血淤滞所致

学习啦在线学习网   1、腰肌劳损:腰肌劳损是一种慢性病,也是常见的骨科疾病。腰肌劳损主要是以腰部隐痛反复发作,劳累后加重,休息后缓解等为主要表现的疾病。疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,缠绵不愈,所以专家提醒在日常生活过程中,对腰部有效的防护是很有必要的。

学习啦在线学习网   2、腰椎间盘突出:长期劳损、外伤、退行性病变等腰椎间盘突出时有发生,由于椎间盘髓核纤维环破裂导致髓核突出,压迫神经引起患者出现腰部疼痛的症状。尤其是患者在干重活、长时间行走后腰部疼痛的症状加重。

学习啦在线学习网   3、腰椎骨刺:长期劳损、外伤、不良的坐姿等都易导致腰椎骨刺的发生,患者开始出现腰背酸痛、僵硬、休息后明显稍活动后反而好转但活动过多则加重。

  4年龄方面

学习啦在线学习网   本病多发于25~50岁的人群,占整个发病人数的75%以上。一方面,这个年龄阶段,椎间盘退化和骨质增生都已经开始。另一方面,这个年龄段的人往往负担高强度的劳动,腰部肌肉、韧带、腰椎等长期处于劳损状态,所以容易罹患腰腿痛。

  5性别方面

学习啦在线学习网   腰腿痛多见于男性。这是由于男性在社会工作中从事体力劳动的比例大于女性,腰部肌肉、韧带、腰椎等负荷亦长期大于女性,诱发腰腿痛的机会也较多。

  6职业方面

学习啦在线学习网   本病为常见病多发病,广泛地存在于各行各业中,但仍以劳动强度较大的产业多见。

学习啦在线学习网   此外,长期处于坐位工作的人员亦有相当大的比例患病。如长期坐位的脑力劳动者和司机、劳动强度大的搬运工人、久站久立的售货员、纺织工人等都是腰腿痛的好发人群。

  7环境方面

学习啦在线学习网   长期工作或居住于潮湿及寒冷环境中的人。因这类人群容易罹患风湿类风湿性关节炎等炎症,从而引发腰腿痛。

  预防腰疼方法

  1.早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后,要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸

学习啦在线学习网   腰疼预防办法展腰肌运动,以及散步、倒步行走和骑自行车等,都能防止和减轻腰疼。

  2.学会放松,减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。

  3.保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。

学习啦在线学习网   4.改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷,同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用,会迫使脊椎发生变形。

  常见腰疼的类型

  (1)风寒湿型:腰痛时轻时重,酸胀重着,转侧不利,遇冷加剧,得温则减。舌苔白腻,脉沉细。

  (2)湿热型:腰痛,伴有热感,腿痛为胀痛或跳痛,小便浊黄,口苦。舌苔薄白或黄腻,脉弦数。

  (3)气滞阻络型:腰痛急剧,走窜不定,转侧困难,双下肢均可受累。舌质暗红,舌苔薄白,脉涩。

学习啦在线学习网   (4)瘀血内积型:腰腿痛,痛有定处,双下肢麻木重着,腰部僵硬。舌质紫暗,瘀斑,脉涩不利。

学习啦在线学习网   (5)肝肾亏虚型:腰痛而酸软,双下肢乏力,腰痛遇劳加重,休息后减轻,喜按喜压。舌苔薄白,脉细。

  治疗腰疼方法

  中成药治疗

  1)当归12克,苏木、桃仁、地龙各9克,官桂、麻黄、黄柏、甘草各6克。

学习啦在线学习网   用法:水煎,日1剂,饭前分服2次,15天为1疗程。

学习啦在线学习网   疗效:服药2疗程,治愈率达92%

  (2)制首乌180克,苡仁20克,白酒750毫升。

学习啦在线学习网   用法:药浸酒内15天,去渣取液,每服30毫升,日2次

  慢性腰痛按摩手法:

学习啦在线学习网   揉:取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。

  滚:两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

  推:两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓 30-50次,至局部产生发热感。

学习啦在线学习网   压:两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各 36圈。

  捏:两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。

  叩:双手握拳,两拳手心向外,轻叩腰部以不引起疼痛为宜,左右同时进行,各叩 30次。

学习啦在线学习网   抓:双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓 36次。

学习啦在线学习网   抖:两手置腰部,以掌根按腰眼处,手心向内快速上下抖动 15-20次。

  按:取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。

学习啦在线学习网   点:取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按 1-2分钟,直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。

  食物疗法:

学习啦在线学习网   (1)海带25g,荔枝15g,小茴香15g。加水共煮,每日饮服一次。

  (2)生韭菜(或根)500g。捣汁温服,每次500ml,每日2次。

  (3)淡菜300g。烘干研末,与黑芝麻150g炒熟,拌匀,早晚各服一匙。(

学习啦在线学习网   4)芝麻15g,大米100g。将芝麻用水淘净,轻微炒黄后研成泥状,加大米煮粥。每日一剂,供早餐食用。

  加强保健身体健康

学习啦在线学习网   1.保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。

  2.站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。

学习啦在线学习网   3.锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

  4.提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

学习啦在线学习网   从生物力学的角度上看,腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘所承受的压力最大,其活动度也最大,而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄(只有上部宽度的1/2),因而腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘是最容易受损的部位,临床上也是以腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘突出最为常见。

  5.饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。

  6.腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息。

学习啦在线学习网   7.平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎。

腰疼是什么回事

腰疼是怎么回事呢,腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,可见於现代医学所称之肾
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