心慌烦躁是怎么回事
总有一段时期,你会莫名感觉心情极其烦躁,甚至还有心慌的感觉。为啥会心慌呢?咋解决呢?
心慌烦躁的原因:
学习啦在线学习网 现在很多童鞋都或多或少有心慌的感觉,即使平时感觉不到,但是稍微一活动就容易有心慌的感觉。
其实心慌是身体的一个自我保护反应,是因为身体周遭供给的血液营养不足了,身体需要加快心脏的跳动,以能打出更多的血去濡养身体,满足身体正常生命活动的需要。
为什么正常的心脏跳动不能满足身体的需要,以至于心慌?其中有两个原因:
一是心脏功能弱下。
学习啦在线学习网 二是身体津液水平不足(津液包含血液、组织液等是个非常广的概念)。
心脏功能弱,则心脏每次打出去的血量就会不足,身体就需要通过增加心脏跳动次数,来保证血量以满足全身的需要,人就容易感觉到心慌了。
举个栗子(例子):会开车的朋友们都了解,新车发动机1500转速的时候就能达到80km/h ,但是一个开了20年的老车,就要达到3000转才能开到80km/h。原因就在于发动机性能差了,和心脏功能弱是一个道理。
津液不足,就可以理解在相同的心脏功能的情况下,单次打出去的血量也不足,所以也需要增加心脏跳动次数以满足周身的需要。
解决心慌烦躁的办法:
按压内关穴。心慌时,按压内关穴持续30秒之后,松开继续按压,根据心慌轻重可以多重复几次,即可慢慢缓解。
学习啦在线学习网 及时喝水。心烦心慌时及时喝水以补充身体所需要的津液,水不要单一的理解为白开水,可以是茶水、米粥、汤类等。
风水法。可先找到家庭的中心点,之后用罗盘测方位,在正南放置一鱼缸,或者摆放几瓶墨汁。
向亲密的人倾诉。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。
学习啦在线学习网 听音乐。你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。
常笑。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法学习啦在线学习网,你就忘掉忧虑,笑口常开。
放慢生活节奏。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
学习啦在线学习网 广交朋友。经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
心慌烦躁是怎么回事
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