老人吃水果有什么禁忌
老人吃水果有什么禁忌
学习啦在线学习网 生活中不少老人喜欢吃猕猴桃,为了健康着想,老人在吃水果方面有什么禁忌或者要注意的事项吗?学习啦小编为大家收集整理了老人与水果的知识,供大家学习借鉴,希望对你有帮助!
老人吃水果的禁忌
1、患有高血压的老年人吃水果禁忌。
这一类型的老年人应该千万别多吃香蕉哦,因为香蕉不仅性寒,同时还含有大量的钾元素,这非常的不利于身体的健康。
学习啦在线学习网 2、患有糖尿病的老年人吃水果禁忌。
如果患有这种疾病,那么老年人在日常生活中应该少吃糖,并且也要少吃一些含糖量比较高的食物,例如有苹果、香蕉以及雪梨等等。
3、患有肝炎的老年人吃水果禁忌。
这个时候老年人应该多吃一些富含维生素C的水果,而少吃一些含有维生素比较少的水果,例如桔子以及红枣等等,这样才能够很好的令身体恢复健康。
学习啦在线学习网 4、经常腹泻的老年人吃水果禁忌。
学习啦在线学习网 这个时候应该少吃一些香蕉、桔子以及桃子,避免加重拉肚子的情况。不过老人可以适当的多吃一些苹果,因为苹果具有很好的收敛作用,能够有效的治疗腹泻的情况。
5、患有心脏病以及水肿的老年人吃水果禁忌。
学习啦在线学习网 这个时候应该少吃一些水分含量比较多的水果,因为这样能够有效的减少心脏的负担,同时也能够很好的避免水肿的情况加重。常见的水分含量比较多的水果有西瓜以及椰子等等。
学习啦在线学习网 6、经常胃酸的老年人吃水果禁忌。
专家告诉我们。如果是一些经常胃酸的老年人,那么日常色生活中应该少吃一些比较酸的食物,常见的有李子、山楂以及柠檬等等,因为这一类型的水果容易导致身体出现大便干燥的情况,也就是会出现便秘。这个时候可以适量的多吃一些香蕉以及桔子,但是千万不能吃柿子,避免便秘的情况加重。
学习啦在线学习网 7、患有便秘的老年人吃水果禁忌。
便秘是一种老年人之中常见的一种疾病,在出现这种症状的时候很多人都选择多吃一些雪梨以及香蕉哦,认为这样能够很好的令身体恢复健康。事实上真的是这样的吗?专家告诉我们,并不是所有的便秘情况都能够服用这些水果,对于老年人来说凉性水果还是少吃为妙,否则不仅不能够令身体恢复健康,反而有可能危害身体。
老人吃猕猴桃的好处
1、预防白内障。
猕猴桃含有丰富的叶黄素,叶黄素在视网膜上积累,能有效防止斑点恶化导致的永久失明,所以中老年人多吃猕猴桃还能够预防白内障的发生。
学习啦在线学习网 2、预防多种疾病。
学习啦在线学习网 猕猴桃对保持人体健康,防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松,抑制胆固醇的沉积,从而防治动脉硬化,还可改善心肌功能,防治心脏病等,也能对抗癌起到一点儿作用。
3、预防脱发、白发。
猕猴桃中含有酪氨酸、泛酸、叶酸和多种氨基酸,这些成分都对营养头发起到很好的作用。常吃猕猴桃能避免铜元素的缺乏,缺少铜元素可妨碍多种酶和核糖核酸的合成,缺少铜元素还会减少铁的吸收,导致贫血和白发。
4、预防老年性便秘。
老年人经常受便秘的困扰,猕猴桃可以帮助预防老年性便秘。猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品,每颗猕猴桃中仅有45卡热量,所含纤维有1/3是果胶,能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物,有效地预防和治疗便秘和痔疮,长期食用还可预防肥胖。
5、美白皮肤。
维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点,比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用,原因就是其中的维生素C,能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,从而保持皮肤白皙。
6、降血脂。
学习啦在线学习网 猕猴桃中含种子0.8%~1.6%,其籽细小,形似芝麻,为棕褐色。猕猴桃籽中含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质。有检测显示,从猕猴桃籽中提取的猕猴桃籽油富含黄酮类、多酚类、微量元素硒及其他生物活性物质,其中亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上。研究表明,猕猴桃籽油具有辅助降低血脂、软化血管和延缓衰老等功效。
老年人吃香油的好处
学习啦在线学习网 1、保护心脑血管
学习啦在线学习网 香油中富含维生素E,有利于维持细胞膜的完整性和正常的功能,减少体内脂质的积累,具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的效果,从而保护心脑血管。同时,香油中所含的卵磷脂也很丰富,它们都是益寿延年、抗衰老的重要成分。
2、促进胆固醇代谢
香油中含有亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,易被人体分解吸收,以促进胆固醇的代谢,并有助于消除动脉血管壁上的沉积物,起到保护血管的作用。
3、去除老年斑
学习啦在线学习网 香油中的卵磷脂不仅滋润皮肤,而且可以祛斑,尤其可以祛除老年斑。
4、增食欲促进营养吸收
香油具有浓郁香味,对消化功能减弱的老年人来说,可增进食欲,促进营养成分的吸收。香油的消化吸收率可达98%。古代养生学家陶弘景称其“八谷之中,惟此为良”。
5、治疗鼻炎
慢性鼻炎患者,用消毒棉球蘸取香油涂于鼻腔患处,可缓解症状。
6、保护嗓子
常喝香油能增强声带弹性,使声门张合灵活有力,对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用。
7、保护牙龈和口腔
对于牙龈出现萎缩的中年人,特别是还有抽烟和嗜酒习惯的人来说,久用香油可保护牙龈和口腔。
学习啦在线学习网 8、辅助治疗气管炎等
患有气管炎、肺气肿的人,在晚上临睡前喝口香油能显着减轻咳嗽。
9、预防便秘
学习啦在线学习网 香油大量的油脂,还有很好的润肠通便作用,对便秘有一定的预防作用和疗效。
10、预防脱发和早期白发
中老年人久用香油,还可以预防脱发和过早出现白发。
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