学习啦 > 知识大全 > 知识百科 > 医学知识 > 老人衰老有什么表现

老人衰老有什么表现

时间: 思行903 分享

老人衰老有什么表现

  每个人都会变老,哪些表现的出现说明你是变衰老了呢?如果你有这些表现的话,那就要开始抗衰老了。此外,小编为大家介绍了老人抗衰老的方法,大家不妨来看看。

  老人衰老的表现

  1、经常打喷嚏

  研究发现,在45~65岁人群中,至少有400万过敏性鼻窦炎患者。过敏原是一大原因,衰老是另一大原因。

  2、更容易醉酒

学习啦在线学习网   人越老,越容易醉酒。原因是肝脏代谢酒精的能力会随着年龄增大而下降,肾脏分解酒精需要的时间也更长。

  3、女性颈脉显现

  女性颈部血脉显现是衰老信号。由于骨质疏松等衰老缘故,女性个头会变矮,脖子部位相对也会缩短,导致大血管在脖子全部发生弯曲显现。

  4、体重增加

学习啦在线学习网   据知名博士表示,年过50岁之后,体重每年会增加0.9~1.4公斤。经常做些较小强度的举重或下蹲,有助于保持肌肉力量,防止体重增加过快。

学习啦在线学习网   5、肥皂也会导致皮肤过敏

学习啦在线学习网   随着年龄增大,皮肤保持湿润能力减弱,更容易干燥,上皮细胞失去保湿屏障,因此更容易对化学产品发生过敏反应,即使肥皂也不例外。

  6、经常起夜

  从50岁左右开始,无论男女,肾脏夜间产生的尿液增多,起夜更频繁。专家建议,睡前两小时不要喝水,睡前4小时不要喝太多的咖啡、茶等饮料。

  7、牙齿变长了

学习啦在线学习网   牙龈从40岁开始发生萎缩,牙齿看上去比年轻时长度增加约0.6厘米。彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助于防止牙龈萎缩,但是刷牙过于用力则适得其反。

  8、身上痣增多

  40岁之后,衰老加速,脂溢性角化病(老年斑)增多。专家表示,如果这些黑痣或皮肤色斑发生异常变化或出血,一定要看医生。

  9、睡醒时头痛

  研究表示,睡眠几小时后或者午睡后头痛是衰老症状之一。60岁以上人群“睡眠头痛”表现为脑后隐痛。专家表示,扑热息痛等常规止痛药有助缓解头痛病情。

学习啦在线学习网   10、耳鼻脚变大

学习啦在线学习网   与骨骼肌肉不同,耳朵由柔软有弹性的结缔组织软骨组成,会随着年龄继续增长。鼻子会变长,双脚也会随着年龄增大而变长变宽,一些40多岁的人每10年鞋子得增大1码。

  老人抗衰老的方法

学习啦在线学习网   1、注意防止人身意外事故

  老年人由于肌肉骨骼系统的退行性改变,多行动不便,所以不提倡老年人做运动强度太大的活动,室外活动时,也要尽量远离车多人多等拥挤嘈杂的地方。

  2、注意定期进行健康检查

学习啦在线学习网   人上了岁数,身体各项机能大不如前,因此要定时检查身体,及早发现疾病,掌握最佳治疗时机。同时也能准确了解已有疾病的病情变化情况,使医生及时调整治疗方案。

  3、克服不良生活习惯

  不吸烟,不嗜酒,按时作息,规律生活。烟、酒是多种疾病的高风险因素,长期抽烟、嗜酒的人患肺癌及各种心脑血管疾病的概率远远大于其他人。及时戒掉吸烟嗜酒的不良习惯,能减少发病可能性,提高生活质量,享受健康的晚年。

学习啦在线学习网   4、进行适当的体育锻炼

  坚持体育锻炼有益于提高肌体各器官系统的功能水平。有研究表明老年人运动可以改善身体机能,调整紊乱的内分泌功能、降低对机体各种疼痛和不适的敏感性,改善不良情绪,改变对自身和周围环境的过低评价,减轻对身体和疾病的担忧。

学习啦在线学习网   5、调整自己的心态

  乐观情绪可以增强人的免疫力,使身心达到最佳状态。一个人从幼年到老年,其生理功能从盛到衰,这是一种自然过程。真正的衰老是心理上的衰老。而只要有乐观的、积极向上的生活态度,就可以预防心理衰老。同时,在逐渐步入老年的时候,老年人不得不面对自身角色的转变,大多从社会的主要生产者,变成被动消费者,甚至随时都离不开别人的照顾。

  看了"老人衰老有什么表现"的人还看了:

1.老年人衰老有哪些变化

2.老人变老有什么症状

3.老年人衰老的指标

4.老年人自测衰老方法

5.关于老人健康的资料

1888373