女人祛斑吃什么好
学习啦在线学习网 脸上的斑点是很多爱美女性的苦恼，所以女人们总是会想很多祛斑的办法，要怎样才能祛斑呢?那么小编给大家介绍几款祛斑汤谱，帮女性们轻松去除色斑。
祛斑的食谱
猕猴桃冰沙
材料：猕猴桃2个，蜂蜜适量，冰块200克。
做法：1、猕猴桃洗净，去皮，切丁，淋入蜂蜜拌匀。
2、冰块放入搅拌机中打成冰沙，堆入透明的玻璃碗中，浇上拌好的猕猴桃丁即可。
胡萝卜芹菜粥
学习啦在线学习网 材料：大米50克，胡萝卜，芹菜叶各20克。
调料：盐适量。
做法：1、将大米洗净，在水中浸泡20分钟左右，芹菜叶洗净，切碎。
学习啦在线学习网 2、锅置火上，放入大米和清水煮开，改小火熬粥。
3、胡萝卜削皮，洗净，切小丁，放入粥内同煮，待熟软后加盐调味，熄火盛出，再加入洗净切碎的芹菜叶即可。
学习啦在线学习网 烹饪妙招：胡萝卜切丝熬煮容易软，也容易入味，而用刀切的形状比较持久好看。
番茄炒茄子
材料：长条茄子2根，番茄1个。
学习啦在线学习网 调料：葱丝，姜丝，蒜片，盐，味精，料酒，酱油，胡椒粉，白糖，植物油各适量。
做法：1、茄子洗净，切滚刀块，番茄洗净去蒂，切块。
2、油锅烧热，放入茄子炸至金黄色，捞出，沥干油。
学习啦在线学习网 3、锅底留油烧热，放入葱丝，姜丝，蒜片爆香，放入茄子和番茄翻炒，依次放入盐，味精，胡椒粉，酱油，料酒，再加入少许白糖，放入适量清水将番茄烧熟即可。
香菜黄瓜汤
材料：黄瓜250克，香菜25克。
调料：姜丝，盐，胡椒粉，鸡粉，香油各适量。
做法：1、黄瓜洗净，切片，香菜洗净，切段。
学习啦在线学习网 2、锅中加适量清水，加鸡粉，姜丝煮沸，放入黄瓜片煮沸，调入盐，胡椒粉，撒上香菜段，淋上香油即可。
学习啦在线学习网 烹饪妙招：选购香菜时，发黄的香菜不要食用，因为发黄的香菜没有香气，而且会有亚硝酸盐聚积，可能产生毒素。
草莓柚奶汁
学习啦在线学习网 材料：去皮柚子，酸奶各100克，草莓50克。
学习啦在线学习网 做法：1、去皮柚子切成小块，草莓去蒂，洗净。
2、将柚子块和草莓放入榨汁机中，加入酸奶，搅拌成汁，倒入杯中即可。
烹饪妙招：1、优质草莓个大饱满，颜色红润。
2、酸奶不宜加热饮用，酸奶加热后，其中的活性乳酸菌便会被破坏，不仅使酸奶失去了特有的风味，而且营养价值也损失殆尽。
祛斑又养生的食谱
1.黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。
2.当归山楂茶
学习啦在线学习网 当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。能疏肝健脾，消斑化淤。
3.健脾消斑粥
学习啦在线学习网 生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
4.白鸭消斑杨
学习啦在线学习网 白鸭1只，山药200克，枸杞子30克，生地100克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。
5.胡桃芝麻饮
学习啦在线学习网 芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
6.猪肾消斑粥
猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。
7.枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。
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