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吃什么可以美白祛斑

时间: 王燕764 分享

  祛斑美白是很多美眉都希望的事情,在很多时候美眉们又苦于找不到有效的方法,那么大家知道美肤祛斑有什么方法吗,祛斑的方法有哪些呢?下面学习啦小编分享了美白祛斑的食物,一起来了解吧。

  美白祛斑的食物

  1、枇杷红枣粥

学习啦在线学习网   原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

学习啦在线学习网   做法:将枇杷冲洗明净,撕去外皮,剔去枇杷核。粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞进去,沥干水分。锅内列入1000毫升冷水,列入粳米、红枣,用大火烧开后列入枇杷,改成小火熬煮成粥,末了列入白糖调味即可食用。

  2、山药枸杞粥

  原料:春季适宜。粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

学习啦在线学习网   做法:粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞进去,沥干水分。新鲜山药去皮,刮洗明净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内列入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时列入白糖和蜂蜜。

  3、薏仁莲子粥

学习啦在线学习网   原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

  做法:薏仁淘洗明净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净。红枣洗净去核。锅内列入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后列入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,末了列入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

  4、橘子山楂粥

  原料:粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

  做法:橘子剥皮,撕去筋络,逐瓣隔离,用竹签去掉橘子核,切成小三角块。山楂洗净后一切为二,去掉种子。粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞进去,沥干水分。锅内列入1000毫升冷水,列入粳米、橘子块,山楂块,用旺火烧开,转小火熬成粥,末了列入白糖即可食用。

  5、大米黄瓜粥

学习啦在线学习网   原料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

  做法:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服。

  10款美白祛斑汤

  瘦身美白汤

学习啦在线学习网   材料:冬瓜200克,银耳5克,红萝卜100克,薏仁50克,去核红枣15克,生姜3片,白芷15克,黄芪15克。

  做法:

  1、薏仁洗净泡1小时,银耳、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用。

学习啦在线学习网   2、将5杯的清水先煮开,放入泡过的薏仁,再转小火煮20分钟。

学习啦在线学习网   3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入,再用小火煮1小时,最后加盐调味即可食用。

学习啦在线学习网   肤色灰暗、毛孔粗大或油脂过多及肥胖。每日1次,常食。

  去脂美白汤

学习啦在线学习网   原料:鲜萝卜缨60克,薏苡仁30克,鲜马齿苋40克。

  做法:先将薏苡仁30克加清水煮20分钟,然后将鲜萝卜缨、鲜马齿苋洗净加入,再煮10分钟即可。

学习啦在线学习网   主治肤色灰暗或油脂过多。每日1次,常食。

  营养美白汤

  材料:鲜淮山250克,熟薏仁50克,清鸡汤400毫升,发菜少许,鸡蛋1只,葱少许,水400毫升,香油少许。

  做法:

  1、将淮山削去外皮,切小块。

  2、淮山块和熟薏仁放入调理杯中,并加入清鸡汤打成浓汤状,倒入锅中。

学习啦在线学习网   3、发菜用剪刀切段状,用清水清洗并略浸泡30分钟。

  4、鸡蛋打匀待用。

学习啦在线学习网   5、浓汤加入发菜煮开,并调入调味料及熄火,最后加入蛋液并拌匀成蛋丝状即可。

  淮山含丰富的蛋白质、钙、铁和维生素B、C,在传统上具强壮身体、滋养脾肺的功能。黑瘦者可常食,每日1次。

  白里透红桑椹汤

学习啦在线学习网   原料:水1杯(300毫升),桑椹罐头适量,柠檬3片(柠檬汁也行);

  做法:

学习啦在线学习网   1、水煮开,放入桑椹罐头略再煮开,盛入杯中;

  2、待温热时,将柠檬片或柠檬汁放入杯里,略搅,若味道需浓些的,可再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用,桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分)。

学习啦在线学习网   “美白桑椹汤”具有清热解毒作用,同时又有补血作用。每天1杯,3个月后,肌肤细腻,黑斑渐淡,粉刺消失。

  解毒美白汤

学习啦在线学习网   原料:丝瓜100克,冬瓜100克,蜂蜜适量

  做法:

学习啦在线学习网   1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中,加水漫过。

  2、先用大火煮开,继而用文火煮30分钟,捞出冬瓜、丝瓜,在汤中依口味加蜂蜜。

学习啦在线学习网   丝瓜苦味质,多量粘液和瓜氨酸等多种成分,性味甘凉,入肝胃经,具清热解毒,凉血化痰,美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质,粗纤维,糖,钙,磷,铁,胡萝卜素,硫氨酸,核黄素,尼克酸,维生素等,味甘淡、性凉,入肺,有利水,消瘀,美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用,美白之功效益增,常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次,特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食!

  薏仁去痘痘

  材料:薏仁30公克,紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英(以上三者择一)鲜品30公克(或干品15公克),水800cc。

  作法:将二种材料掏洗干净。一起放入锅中,加水以大火烧开,再转小火熬煮20~30分钟。过滤出汤汁,大约有500cc。

  饮用法:此500cc的汤汁可在一天之中,于两餐之间分三次饮用。亦可加水冲淡,当作普通茶水,在任何时候饮用。若一次熬煮了大量的汤汁,可放冰箱储存,取出时加上温水冲调再饮用。

  小贴士:这个配方能清热解毒,抗菌消炎,连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散,同时薏仁有利尿通血脉去油脂的作用,长期服用能去色素、化斑痕。

  润肤美白汤

  材料:何首乌15克、沙参15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜枣3粒、猪肺1副(不用猪肺者可改用猪肉250克)、盐适量。

  做法:

  1、把中药材料清洗后备用。

  2、猪肺(或猪肉)飞水,用10~12碗水煮滚,放入所有材料,用大火煮10分钟,再转小火煮2个小时,或是用大火煮10分钟后,倒入靓汤锅煮8个小时,加盐调味即可食用。

  玉竹,《神农本草经》称为女萎,列为药中上品,谓其“久服去面黑子,好颜色、润泽。此汤具有滋阴养肺、生津、润肤、美颜、补肝益肾作用。皮肤粗糙面黑者应常饮。

  去斑汤

学习啦在线学习网   原料:薏苡仁50克,莲子80克,龙眼肉8克,芡实30克,蜂蜜、水适量。

  做法:将薏苡仁、莲子、龙眼肉、芡实四种原料洗净入锅,加水,用大火煮沸后,用微火煮1小时,调入蜂蜜即可。

  温热顿食,每日1次,常食。

  美人薏仁汤

  材料:薏仁粉、鲜奶

  做法:将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克,搅拌一下即可。

  美白薏仁芝麻汤

  材料:薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶

  作法:将所有材料混合后,加入200c.c.热牛奶即可。

  美白祛斑方法

学习啦在线学习网   自制美白祛斑面膜

  1、美白祛斑红糖美白祛斑面膜

  ①材料

  红糖、矿泉水。

  ②做法

  30克红糖,加入少量矿泉水,煮成黑糊状。

  ③用法

学习啦在线学习网   当调配好的面膜放置冷却,然后在涂抹于面部,在有斑的地方可以多涂一些,在过了五到十分钟后,就可以使用温水冲洗掉了。

  ④功效

学习啦在线学习网   使皮肤光滑美丽,还可促进皮肤的新陈代谢,淡化斑点,美容效果显著。

  2、美白祛斑之苹果番茄面膜

  ①材料

  番茄、苹果、淀粉。

  ②做法

学习啦在线学习网   将苹果去皮去核后,捣烂成果泥,然后将番茄也捣烂,将它们混合在一起,加入少许的淀粉混合调制,弄成糊状即可。

  ③用法

  均匀的涂敷在脸上,20分钟后,用清水清洗即可。此面膜可以每天都敷一次。

  ④功效

  面膜中含有丰富的维生素C,可抑制黑色素的合成,能祛斑并且对皮肤起到增白的作用。

学习啦在线学习网   3、美白祛斑之爽肤水

  ①材料

  纸膜、爽肤水。

  ②做法

  把M2爽肤水倒10ML左右到小容器中,然后再把纸膜球泡在里面,5分钟左右纸膜浸一会膨胀松开,就可以进行敷面膜了。

  ③功效

学习啦在线学习网   使用到现在效果一直好的无法用语言形容,所以我就用她家的爽肤水自制面膜了,补水保湿效果特别好,水油平衡了,斑斑点点也少了。

学习啦在线学习网   4、美白祛斑之蜂蜜面膜

  ①材料

  麦粉、蜂蜜。

  ②做法

学习啦在线学习网   2勺麦粉+1勺蜂蜜,搅成糊状。

  ③用法

学习啦在线学习网   敷面,20分钟后,用纯净水洗净即可,然后,用适量蜂蜜加婴儿油按摩肌肤。

  ④功效

学习啦在线学习网   一段时间后,肌肤又白又嫩,充满光泽。

  5、美白祛斑之牛奶面膜

  ①材料

学习啦在线学习网   鲜牛奶或者酸奶。

  ②用法

  用棉球蘸取牛奶或者酸奶,轻轻的擦拭面部肌肤,等待牛奶干后,在擦拭2-3遍,最后用清水清洗干净面部即可。可以在天早晚都进行一次,连续使用1-2周会看到面部斑点的淡化。

  ③功效

学习啦在线学习网   分解皮肤的老化角质细胞,抑制和祛除色素斑点,还有美白功效。

  6、美白祛斑之珍珠粉面膜

  ①材料

  珍珠粉适量、牛奶。

  ②做法

  先倒一些珍珠粉在干净的容器里,再配以少量牛奶混合调匀。

  ③用法

  为了使敷在面上的珍珠粉不脱落,可在其中加一点蜂蜜。用温水清洗面部,将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在睑上,雀斑处多按摩一会儿,以促进血液循环。20分钟之后用温水洗掉,临睡前做为宜。

  ④功效

学习啦在线学习网   祛斑、美白、减少过敏症状。

  注意事项

学习啦在线学习网   除了使用美白祛斑的产品外,防晒尤其重要,不管任何季节防晒都是不能少的呢。

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吃什么可以美白祛斑

祛斑美白是很多美眉都希望的事情,在很多时候美眉们又苦于找不到有效的方法,那么大家知道美肤祛斑有什么方法吗,祛斑的方法有哪些呢?下面学习啦小编分享了美白祛斑的食物,一起来了解吧。 美白祛斑的食物 1、枇杷红枣粥 原料:粳米100
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