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气虚吃什么好

时间: 王燕764 分享

  气虚也就是元气不足,泛指身体虚弱,如果有气虚的人经常感到身体不舒服,那么气虚的人吃什么好?下面学习啦小编分享了有效调理气虚的食物,一起来了解吧。

  有效调理气虚的食物

  花生

  花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用,还有很好的美容养颜功效。

  红枣

  红枣能够活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈的症状,能去斑、红润美肤。

  竹笋

学习啦在线学习网   竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低,是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。

学习啦在线学习网   而且它的肉质细嫩,易于消化,所以非常适合老年人与儿童,以及体质虚弱者食用。

  栗子

学习啦在线学习网   栗子能够养胃健脾,补肾强筋,活血止血。

  白菜

  白菜性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效,经常吃白菜可防止维生素C缺乏症。

  面容黑黯的原因是肾气不足,阴液亏损,而栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。

  8款食疗方调理气虚血弱

  1、姜枣红糖水

学习啦在线学习网   材料:干姜、大枣、红糖各30克。

  做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣。

学习啦在线学习网   功效:具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

  2、山楂桂枝红糖汤

  材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

  做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。

学习啦在线学习网   功效:具有温经通脉,化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

  3、乌梅红糖饮

学习啦在线学习网   材料:乌梅15克,红糖30克。

  做法:将乌梅、红糖一起倒入煲内,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

  功效:具有补血止血,美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。

学习啦在线学习网   4、黑木耳红枣饮

学习啦在线学习网   材料:黑木耳30克,红枣20枚。

  做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

学习啦在线学习网   功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

  5、韭汁红糖饮

  材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

  做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。

  功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

学习啦在线学习网   6、姜汁薏苡仁粥

学习啦在线学习网   材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

  作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

  功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

  7、月季花茶

  材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。

学习啦在线学习网   功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

  8、藕莲饮

学习啦在线学习网   材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

学习啦在线学习网   作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。

  功效:具有清热凉血,止血固经之功效。

  气虚的症状有哪些

  第一:气虚阳虚

  如果是出现这种情况,患者的症状主要表现为脸色苍白,同时伴随有头晕眼花以及身体疲懒,甚至还有可能出现晕厥的情况。除了以上表现在表面的气虚症状之外,这类型的患者还会出现怕冷、盗汗还有脉象无力,舌苔的颜色也变成了白色的。

学习啦在线学习网   如果是属于心气虚的情况,那么除了上面所说的气虚症状之外,患者还会出现心悸气短以及胸闷烦躁;如果是属于脾虚,那么还会出现腹胀、气短还有乏力的情况;如果是肾阳虚的情况,那么四肢怕冷、拉肚子,随便的动一下就会出现气短的情况。

  第二:气阴两虚

  除了上面所说的气虚阳虚的情况,也有阴虚的类别,这两种气虚所表现出来的症状是不一样的,例如两虚还会出现口干舌燥、烦闷、便秘还有四肢乏力等等情况,脉象也变得了细弱,舌苔的夜色也变成了红色。

学习啦在线学习网   如果是属于心气阴两虚,那么患者容易出现胸闷气短以及心悸的情况,这个时候应该多用炙甘草进行熬汤服用;如果是属于肾阴阳两虚的情况,那么患者会出现头晕眼花、胸闷耳聋还有腰酸腿软、健忘等等症状。

  气虚的具体症状

  1.腰膝酸软;

  2.头晕眼花;

  3.脉象细弱;

  4.四肢发冷;

  5.心烦意乱;

  6.脸色不好,身体疲乏;

  7.身体抵抗力下降,容易患有疾病。

气虚相关文章:

1.气虚的治疗方法

2.气虚体质的养生方法

3.气虚体质养生保健的方法

4.适合气虚体质的最补气食物有哪些

5.气虚体质什么原因

6.治疗气虚的食疗偏方

7.脾胃气虚的治疗方剂

气虚吃什么好

气虚也就是元气不足,泛指身体虚弱,如果有气虚的人经常感到身体不舒服,那么气虚的人吃什么好?下面学习啦小编分享了有效调理气虚的食物,一起来了解吧。 有效调理气虚的食物 花生 花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁
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