肾虚女人吃什么好调养
肾虚女人吃什么好调养
学习啦在线学习网 肾虚不是男人的“专属”，其实女人也是会肾虚的，而且女人肾虚更可怕，所以女人肾虚一定要好好调养，通过饮食来补肾，补充营养。下面给大家介绍几种调节女人肾虚的最佳食物，效果不错，可以尝试一下!一、女人补肾食物。
十种补肾食物可有效调理女性肾虚
1、百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
学习啦在线学习网 西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
2、当归。
学习啦在线学习网 用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
当归
3、阿胶。
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
4、龙眼干。
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
学习啦在线学习网 龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
5、黑豆。
学习啦在线学习网 用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
学习啦在线学习网 黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
6、黑芝麻。
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
学习啦在线学习网 黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
黑芝麻
7、海参。
学习啦在线学习网 滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
学习啦在线学习网 海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
8、龟甲。
学习啦在线学习网 阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
学习啦在线学习网 枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
9、何首乌。
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
学习啦在线学习网 首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
何首乌
10、鳖甲。
学习啦在线学习网 软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
二、女人补肾食疗
1、山药汤圆。
材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。
学习啦在线学习网 功效：健脾补肾。
制作方法：材料山药、糯米、红糖、胡椒粉准备好。将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。
山药汤圆
学习啦在线学习网 2、冬虫夏草老鸭煲。
材料：选老鸭一只，冬虫夏草5克。生姜、葱、调味品适量。
学习啦在线学习网 功效：补肾填精。
制作方法：将老鸭去毛洗净，去肚杂，将冬虫夏草放入鸭腹内，用针线缝合，加水过鸭身，放入生姜、葱后煮开，放入调味品。服用时饮汤食鸭肉，一日两次，分数日服完，再将冬虫夏草嚼服。
3、黄芪粥。
材料：生黄芪50克、粳米50克。
功效：补气健脾。
制作方法:取先将生黄芪煎40分钟，取其汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入黄芪汁，煮熟，一日两次温服。
黄芪粥
学习啦在线学习网 4、地黄枸杞粥。
材料：地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。
学习啦在线学习网 功效：补肾滋阴。
制作方法:将地黄、枸杞子加水同煎40分钟，取汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入地黄枸杞汁，煮熟。
5、核桃粥。
学习啦在线学习网 食谱原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
制作方法：
(1)、核桃去壳切成小丁。
学习啦在线学习网 (2)、白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。
健康提示：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。
6、长寿粥。
食谱原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。
制作方法：
1、将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。
2、将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。
健康提示：补气养血，是补肾圣品之一。
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