女人吃什么东西补肾
学习啦在线学习网 失眠、容易烦躁等都是女人肾虚的症状。食补是不错的补肾方法，那补肾的食物有哪些?下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。
女人肾虚症状
一、失眠、浑身燥热、注意力难以集中，记忆力下降
肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明显下降。且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
二、食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等
女性肾虚患者一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡。食生冷干硬食物则感到胃部不适;女性肾虚患者常出现尿频症状，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上;小便无力，淋漓不畅，大便粘滞不畅。
三、“性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌等
女性一旦得了肾虚，就会出现月经不调、性欲跌落等症状，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪。经常觉得有团无名的火积压在心中，想发泄却没力气。独处的时候经常有莫名的心慌感。
学习啦在线学习网 四、免疫力下降，耳鸣，鼻塞
学习啦在线学习网 女性肾虚会比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，肾虚的症状明显。坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣。
五、畏寒怕冷，腰酸背痛
学习啦在线学习网 女性肾虚患者比一般人怕冷，总是要比别人穿得厚;没有风湿或外伤，却常感背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛。女性肾虚患者即使不提重物，走到三楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就觉得腰酸。
女人补肾的食物有哪些
补肾第一个宝贝：当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
学习啦在线学习网 当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
学习啦在线学习网 补肾第二个宝贝：阿胶
学习啦在线学习网 用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
补肾第三个宝贝：龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
学习啦在线学习网 龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
补肾第四个宝贝：黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
学习啦在线学习网 黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
补肾第五个宝贝：黑芝麻
学习啦在线学习网 补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
学习啦在线学习网 补肾第六个宝贝：何首乌
学习啦在线学习网 补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
补肾第七个宝贝：海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖笼：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
学习啦在线学习网 补肾第八个宝贝：龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
学习啦在线学习网 枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
补肾第九个宝贝：百合
学习啦在线学习网 养阴清心安神，治疗更年期综合征。
学习啦在线学习网 西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥
补肾第十个宝贝：鳖甲
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
补肾养生粥
黑芝麻核桃仁粥——补肾健脑、补益气血
做法：黑芝麻30克，核桃仁30克，大枣5枚，粳米100克混合放入锅内共煮，熬至粥稠食用。
学习啦在线学习网 黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨;核桃仁具有补肾益脑;大枣具有调和脾胃，补益气血作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、气血亏虚致眩晕耳鸣、失眠健忘、腰膝酸痛、大便秘结、须发早白、妇女产后乳少等。
学习啦在线学习网 枸杞桂圆粥——滋补肝肾、调和脾胃
做法：枸杞子20克，桂圆肉15克，山药30克，大枣5枚，粳米100克。混合放入锅内共煮，熬至粥稠食用。
枸杞滋补肝肾、明目补虚;山药补脾益肾;桂圆肉、大枣具有调和脾胃，补益气血作用，适用于中老年人肝肾阴亏、脾胃虚弱、气血不足、所致腰酸腿软、倦怠乏力、心悸气短、失眠健忘、头晕目眩等。
补肾中药大全
1、补益肾中精气之品，如冬虫夏草、黄精、山萸肉、何首乌、女贞子、人参、黄芪、山药等。
学习啦在线学习网 2、温助肾阳之品，如鹿茸、仙灵脾、菟丝子、补骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉苁蓉、杜仲、川断、桑寄生等;其中杜仲、川断、桑寄生等还有较好的强筋骨，去腰疼等功效。
3、滋阴补肾清解虚热之品，如熟地、阿胶、桑椹子、枸杞子、龟板、鳖甲、知母、黄柏等。
4、摄纳收敛之品，如山茱萸、五味子、乌梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等;这些药主要用于肾气不固之证;其中桑螵蛸、白果、蛤蚧对肾不纳气更属其专长。
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