女性肾阴虚吃什么水果
学习啦在线学习网 女性肾虚治疗方法你好,女人肾虚吃什么水果,女人肾虚可以吃些有益补肾的水果。下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。
肾阴虚吃什么水果
1、桑葚
学习啦在线学习网 桑葚既可入食,又可入药,中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血活血,滋阴补阳,生津止渴,润肠燥等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩,耳鸣心悸,烦躁失眠,腰膝酸软,须发早白,消渴口干,大便干结等症。
学习啦在线学习网 桑葚有黑白两种,鲜食以紫黑色为补益上品。果汁有较强的粘着力,果甜味一致。成熟的桑葚质油润,酸甜适口,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚表面有很多缝隙,该如何清洗呢?先用自来水冲洗其表面几分钟,再将其浸泡于淘米水中(可加少许盐)约15分钟,再用清水洗净即可。
2、葡萄
葡萄有“水果之神”的称号。葡萄性平,味甘酸;入肺、脾、肾经。葡萄可补气益血,滋阴生津,强筋健骨,通利小便。主治气血虚弱,肺虚久咳,肝肾阴虚等病症。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人体吸收。
市场上的葡萄色彩各异,除了葡萄共有的营养以外,不同颜色的葡萄各有营养特点。紫葡萄富含花青素,可以美容抗衰老。黑葡萄则滋阴养肾,黑头发的功效更为突出。红色葡萄含逆转酶,可软化血管、活血化瘀,防止血栓形成,心血管病人不妨多吃些。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富,最好连皮一起吃。绿葡萄则偏重于清热解毒。白葡萄具有补肺气、润肺功效,很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。
3、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
学习啦在线学习网 简单清洗黑加仑后放入容器内,加入适量的面粉或是淀粉加水泡十分钟左右,冲洗干净,再加入适量的盐,加水泡五分钟左右,冲洗干净。黑加仑长度大概在2—2.5厘米,皮稍厚,这样既可以吸掉黑加仑表面的泥尘,又能去除吸附在表皮上的白色薄膜(自然现象)。
4、黑枣
红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
黑枣挑选技巧:好的皮色应乌亮有光,黑里泛出红色;皮色乌黑者为次;色黑带萎者更次;如果整颗粒皮表呈褐红色是次品。好的黑枣颗大均匀。短壮圆整,顶圆蒂方、皮面皱纹细浅。在挑选黑枣时,也应注意虫蛀、破头、烂枣等。
男人肾虚的食疗方法
学习啦在线学习网 食疗常可用于男性性功能衰退、阳痿、不育等的防治。中医认为诸症可能是由于过劳、情志失调、体虚等引起的精气亏耗、肾阳虚衰所致,因此要以补肾固精、壮阳回春为主要治法。男人的性腺是受“下丘脑—垂体—睾丸”(性轴)控制。睾丸产生精液,并分泌雄激素,还需要垂体分泌相关激素以维持。随着年龄变化,步入中年以后,下丘脑—垂体—睾丸的通路网络减弱,或者睾丸退化,产生精液和分泌雄激素的能力逐渐减弱,分泌量也开始下降,如果再不善于保养,性功能就逐步减弱,最终丧失。当其人出现肾阳不足时,常可见肢冷畏寒、筋骨痿软、腰脊酸痛、小便清长或不利、阳痿不举等症;而肾阴虚时,则有盗汗耳鸣、口干舌燥、梦遗、滑精、小便黄短、大便干燥等表现。食治的原则就应为补肾壮阳,或滋肾养阴,具体组合时,中医还有“阴中求阳”、“阳中求阴”的配伍方法,宜辨证施食。
学习啦在线学习网 常用食物防治肾虚:核桃仁、芝麻、桂圆、荔枝、莲子、芒果、黑大豆、韭菜、鳗、黄鳝、海马、海龙、海参、鲍鱼、鹿、牛、羊、狗、鸡、牛鞭、狗肾、鸽子、鹌鹑、牛脊髓等。
学习啦在线学习网 另外,加强体育锻炼,生活有规律,保持情绪乐观,适量节制房事,都能使肾元充实。
性功能需要“补养”。所谓的补养,就是指应用天然补品,包括补益中药和食物,用以激发人体正常的性需求,或者提高性生活的质量,延长性活动的年龄。实际上,人类性的需求和表现,往往是体质状态的标志,补养性功能具有两个方面的含义:一是,养生保健,通过补品作用,在延缓整体衰老的基础上,延缓性器官的衰老,增强体质,防病抗衰老,并从而获得满意的性生活;二是,临床治疗,某些药、食物在补养性功能的同时,能够治疗阳痿、早泄、性欲低下、不射精、遗精及房劳综合征等属于性功能障碍的病症。
调理男人肾虚最好别吃这些食物
1、避免经常吃辣
生活中的饮食也是很重要的,想要防止肾虚的发生,就要少吃辣椒。
又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过,麻辣中含有大量的钾,容易破坏身体的酸碱平衡,为肾脏增加了工作的负担,损伤脾胃。
学习啦在线学习网 2、避免长期吃素
学习啦在线学习网 男性一般就是食肉动物,其实,长期的食肉,也会导致肾虚的出现。
学习啦在线学习网 常言饮食均衡,虽说素食比较清淡可口,可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质,不利于身体健康,还会损害中老年人的肾功能。
3、避免吃寒凉食品
想要远离肾虚,生冷的食物也是要远离的。
寒凉食品,会令人肾阳不足,肾阳虚衰,甚至肾功能衰退,因此不宜多吃。
学习啦在线学习网 4、避免经常喝咖啡
学习啦在线学习网 咖啡的饮食就是现在人不可能缺少的,但是为了健康,还是谨慎的食用。
咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,适量的咖啡有助于肠胃消化,但经常饮用会过量消耗肾脏的能量,影响肾功能。
5、避免吃太咸
太咸的食物也是导致您身体异常的不健康饮食,您就要注意自己的健康饮食措施。
饮食过咸对健康不利,原因是因为咸味先入肾,适度的咸味养肾,但过度的咸味则伤肾,不利于助阳。
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