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感冒咳嗽早餐吃什么好

时间: 曾扬1151 分享

  相信很多的人都会有感冒咳嗽的时候,这时候我们应该要吃什么呢?下面为您精心推荐了感冒咳嗽早餐适合吃的食物,希望对您有所帮助。

  感冒咳嗽早餐适合吃的食物

学习啦在线学习网   1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

学习啦在线学习网   2、饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜。

  3、保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲。

学习啦在线学习网   4、多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

  感冒咳嗽饮食禁忌

学习啦在线学习网   一、咳嗽有痰,别吃甜食

学习啦在线学习网   其实,我们常说的咳嗽,“咳”和“嗽”是不一样的。有声无痰才叫咳,通常指干咳;而有痰无声叫做嗽。如果咳嗽带痰,那么,不仅是糖浆,其他甜味食品,最好都别吃。

学习啦在线学习网   甜味助湿,从而会增加痰的生成,同时甜味也会加剧咽部不适感,加重咳嗽。因此提醒咳嗽有痰,应该喝没有甜味的化痰药。而一些止咳的糖浆,以及蜂蜜,也都不要吃。

  如:糖果、甜品、糕点、蜂蜜等。

  二、肥甘厚味食物少吃

  中医认为咳嗽多为肺热引起,油炸食品可加重胃肠负担,且助湿助热,滋生痰液,使咳嗽难以痊愈。

学习啦在线学习网   如:炸鸡、炖肉、火锅等。

  三、鱼腥虾蟹要少吃

学习啦在线学习网   中医上讲,感冒咳嗽了要少吃发物。其实很多鱼腥虾蟹都属于发物。在进食鱼腥类食品后咳嗽加重,这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。对某些鱼、蛋过敏的人更应注意,其中以白鲢、带鱼影响大。

  如:虾、螃蟹、海鱼等。

学习啦在线学习网   四、寒凉食物要禁吃

  咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。此时如饮食过凉,就容易造成肺气闭塞,症状加重,日久不愈。

  如:冰激凌、冷饮、刚从冰箱里拿出来的食物。

学习啦在线学习网   五、辛辣食物要禁吃

  辛辣食物易激发气管粘膜,加剧咳嗽,形成粘痰,延缓病情。所以,咳嗽时,得注意忌口,一切辛辣、温热食物。

  如:生姜、辣椒、胡椒、韭菜、香菜、洋葱、人参、羊肉、狗肉、牛肉、咸菜、腊肉等,都应慎食。禁忌饮酒、吸烟、喝浓茶、咖啡。

  最后,像花生、瓜子、巧克力等也应少吃,由于含油脂较多,食后易滋生痰液,使咳嗽加重。希望咳嗽已久的朋友们好好记住这些不能吃的食物。

  感冒咳嗽食疗方法

  1、鸡蛋羹

  材料:鸡蛋两个

  做法:将两个鸡蛋打到碗里,放入比鸡蛋的量稍多一点的水,(大约是1:1),放入盐进行搅拌,然后倒入纱布进行过滤,最后放到开水的锅里蒸10分钟即可。整出来以后放入几滴香油。

  适用于:伤风感冒导致的咳嗽

  2、含生姜片

  材料:姜片

  做法:把姜切片,然后放入嘴里不要嚼不要咽,等到感觉没有味道的时候吐出来,可以有效解决痰多咳嗽。

  适用于:痰多咳嗽

  3、红糖姜汤

  材料:红糖、姜

  做法:提前把姜切片,用砂锅熬水,待水烧开放入红糖,红糖融化以后,放入姜片,熬制十分钟即可。

  适用于:偶感风寒

  4、冰糖雪梨

  材料:雪梨一个,冰糖若干(看你自己的口味)

  做法:雪梨削皮,用小刀将雪梨的内核去掉,使其呈空心状,然后在空心的位置放入冰糖,少许的水。将做好的雪梨放入瓷碗里,然后放入锅里蒸一小时即可。

学习啦在线学习网   适用于:肺热导致的咳嗽,可以起到清热解毒的作用

  5、豆浆

  材料:黄豆若干

学习啦在线学习网   做法:提前将黄豆泡软,泡的时间大概为3个小时以上,然后放入豆浆机研磨,过滤掉豆浆渣,然后放入锅内煮沸,放入少许白糖。豆浆装入瓶子放凉,早晨空腹饮用即可。

  适用于:肺病导致的咳嗽

  6、姜末鸡蛋

学习啦在线学习网   材料:姜一块,鸡蛋四个

  做法:姜捣碎,放入鸡蛋搅拌均匀,不要放任何调料,放调料就不管用了。将锅烧热,然后滴入几滴香油,用香油炒鸡蛋,鸡蛋7分熟即可出锅。

  适用于:滋阴清热

  7、萝卜姜片汤

  材料:萝卜一个,姜一块,冰糖一两

  萝卜喝姜都要切片,烧水至水沸,放入冰糖等到融化的时候,放入萝卜片5片,姜片5片,小火熬制半小时即可饮用。

学习啦在线学习网   适用于:咳嗽痰多。


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