孕妇便秘应该吃什么水果好
学习啦在线学习网孕妇便秘应该吃什么水果好
便秘常见的表现有便意少，便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便，有排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。那么孕妇便秘吃什么水果好？下面是学习啦小编整理的孕妇便秘吃什么水果好，欢迎阅读。
孕妇便秘吃什么水果好
1、火龙果：含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，对于孕妇上火防止便秘有好处。
学习啦在线学习网 2、西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以为孕妇防止便秘。
学习啦在线学习网 3、梨：去火功效被大家所公认，把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能，防止便秘。
学习啦在线学习网 4、奇异果：奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。
学习啦在线学习网 5、苹果：苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
6、吃常益生益生菌，是台湾孕妈妈便秘首选解决方案。改善肠道菌群，恢复肠道蠕动力量，安全有效的解决准妈妈便秘痛苦，并有效预防胎儿出生后的各种过敏现象，台湾30万孕妈妈首选益生菌。
适用于：孕期便秘 产后便秘 小儿便秘 以及便秘引发的腹胀、口臭、食欲不振、头晕、头痛、皮肤粗糙、色斑、痤疮
【孕妇便秘怎么治】
孕妇用泻剂治疗便秘要特别小心，因为持续使用泻剂或选择泻剂种类不当，均可导致流产! 推荐用专调理孕妇便秘的常益生益生菌。
便秘可不是一个小问题，孕妈妈们千万别小看。要想缓解便秘，除了日常良好的生活习惯和治疗外，选择合适的食物也是非常关键的。下面是孕期便秘最易闯的5大误区，帮助孕妈妈们远离便秘烦恼。
学习啦在线学习网 【孕期遇便秘 要小心的饮食误区】
学习啦在线学习网 误区1：不吃肉少吃饭。有的妈妈认为不吃肉少吃饭就能缓解便秘，其实这样做反而会加重便秘的症状。妈妈们有所不知，正常的饮食是保证胃肠道正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。不过，因为高蛋白饮食对胃肠的刺激不足，所以每餐吃肉时，还要配合碳水化合物和高纤维食物，从而帮助宿便排出。
误区2：饮食清淡不吃油。许多妈妈便秘了就以为是自己大鱼大肉吃太多，或者是很久没有吃蔬菜水果，转而吃得特别素。其实，人体也需要油脂的润滑。便秘的妈妈其实需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻，长期下来，可以帮助妈妈们润滑肠道，有效改善便秘。
学习啦在线学习网 误区3：大吃水果蔬菜。水果蔬菜中的膳食纤维的确可以缓解便秘，但过量食用也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差的妈妈多吃反而会对肠胃造成刺激。膳食纤维有很强的吸水能力和与水结合的能力，如果妈妈常喝水，可以使肠道的转运速度加快，能减少粪便中有害物质接触肠壁的时间。所以，吃膳食纤维的同时，也需要多喝水。
误区4：多吃香蕉缓解便秘。相信很多妈妈认为香蕉是通便的利器，香蕉确实能润肠，但只有熟透的香蕉才有这个作用。没熟透的香蕉含较多鞣酸，有收敛作用，会抑制胃肠蠕动，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。一般来说，将香蕉存放在透风处至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。
学习啦在线学习网 误区5：大量喝茶。许多妈妈觉得喝茶清火，能起到改善便秘的作用。其实，便秘的妈妈并不适宜多喝茶。因为茶有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。其次，孕妈妈是不能喝茶的(淡淡的绿茶除外)，因为茶水中含有大量的咖啡因和鞣酸，对胎宝宝的成长不利。其实便秘的妈妈只要多喝水就可以了，每天饮水量要比平时多2-3倍。
孕妇便秘怎么办
1、同时适当增加身体的活动量
多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
2、晨起定时排便
定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。
3、保持放松心态
排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。
4、安排合理的饮食
禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。
虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。女性便秘会影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。
学习啦在线学习网 便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。
对于女性来说，便秘可能会使乳房组织细胞出现发育异常的问题，增加诱发乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。
学习啦在线学习网 此外，国外还有一项最新研究成果，结果表明：育龄女性存在便秘可能就会丧失生儿育女的机会，因为粪便中有一种特殊的化合物，会妨碍排卵而导致不育。孕妇便秘，还有可能造成胎儿畸形甚至流产。
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